睡眠不好，焦虑症？其实并没有那么复杂
我们把人体分阴阳，那么阴阳不协调了，肯定会出现烦躁、焦虑、失眠等一系列症状。
失眠我们分轻、中、重度。我们说下中度的吧，睡眠质量不高，睡眠浅，容易醒，时好时坏，或者彻夜不眠都有。举几个栗子:长期熬夜的，或者喝酒抽烟等，这部分人出现的失眠情况是什么？
这些不良习惯会消耗人体的精气神，最初就是津液，深层次就伤到血，血就是阴，那么这里就是心血、、肾血、肝血。喝酒也会伤脾胃。
那么我们来说下症状。
- 心血不足：阴少，阳气狂躁，没法压制。产生的就是心火旺盛。
- 心虚胆怯：过度的消耗心阴。
- 肾血（肾阴亏虚）：出现的就是心肾不交。也是出现心火旺，烦躁不安。
- 肝血不足：肝阳上亢(俗称的高血压）出现了血压异常。
以上都是虚证的，过度消耗导致。
实证的栗子呢？
- 肝火旺盛：特别有一类人，是做老师的，操劳，有时候有些学生也气人，回家也有琐事，难免火气大。这类是肝火，容易耗伤肝阴，这是实证的。我们得清肝结郁为主。
- ·痰热内扰：长期的吸烟患者，或者容易产生痰结的部分人，这类容易胸闷心烦，也是失眠的头号杀手。
总而言之，若是服用过多的精神类药物，带来的伤害是非常巨大的，很多患者长期服用，导致脱发，肝肾功能损害，人也残破不堪，这是非常不值得的。知道了病因就要我们从根本出发。
而不是服用这些抑制自己身体的。调整阴阳也要我们从生活习惯上改变。