留意这10大征兆！小心你已经患上抑郁症！

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抑郁症是一种普遍的疾病，但是却也很容易被人忽略，有1/3的人不知道自己已经患有抑郁症，下面有一个抑郁症症状表现的清单，如果你在最近两周内几乎每天都要面临以下症状中的4个或4个以上，一定要及时就医。

1）情绪的改变

抑郁症最显著的特征就是抑郁的情绪，在一天里大部分时间里都感觉悲伤、无助、绝望。感觉到自己一文不值对他人对自己都有一种愧疚感。

2）出现睡眠障碍

有的抑郁症患者经常会过度睡眠，比如早上要早睡午饭要午睡，有的时候过度睡眠是他们逃避现实的一个消极的做法，但是另外的一部分则表现的难以入睡，整夜整夜的失眠。恩恩医生提醒大家，出现睡眠问题不仅仅是患抑郁症的先兆，也是抑郁症加重的一种表现。

3）行为的改变

抑郁症会以很多的方式来改变人的行为，可能你以前是一个特别注意个人卫生的人，出门之前一定会整理好自己的仪容，但是现在可能会开始忽略自己的外观，变的邋遢。人也变的比较懒散可能连洗脸刷牙这种简单的小事情都不愿意做。

4）没有原因持续性的疲劳感

感觉自己无精打采无缘无故的疲劳，并且干什么事情都力不从心，对自己的工作学习和生活也丧失了积极性和主动性，并且经常会有无力感，感觉自己无力挣脱仿佛陷入了无底洞。

5）食欲的改变

表现的没有食欲，体重减轻，症状比较重的则整天茶饭不思，当然也有部分患者表现为暴饮暴食。

6）躯体的不适

很多抑郁症患者都有躯体不适的表现，患者常不明原因的疼痛、喉咙疼、便秘、消化不良、胃胀气、心悸、胸闷气短等症状，但是对症无效。

7）失去快感

每天只想躺在床上对一切的东西都不感兴趣，也不愿意和别人交流，就喜欢一个人待在房间里。并会觉得人生无趣，你不会再因为任何事物而感到兴奋新鲜，以前你让你感到快乐的事情，你也没有任何的兴趣去做它。

8）思维迟缓、意志活动减退

思维迟缓，主动言语减少，语速明显减慢，感觉“脑子像是生了锈” “脑袋里仿佛有浆糊”。意志活动减退，表现为行为缓慢，生活被动，懒散不想做任何事情。

9）认知改变

抑郁症也许会影响你的记忆力和思考过程，你可能会变的无法集中注意力，做什么决定都会很困难，就算是很小的事情比如“今天穿什么衣服，吃什么饭”在做决定的时候变的困难耗时，然后你会发现你要做的任何事情都变的很难。

10）自杀的观念和行为

其实这是抑郁症患者经常会有的念头，也是最危险的行为，他们会选择自杀来摆脱抑郁带来的痛苦。