失眠的人最怕什么？二次失眠复发的人现身分享，可以这么恢复睡眠

二次失眠的我一直在总结上一次恢复的情况，总体来说就是换了环境，有了新鲜感，毕业去工作，重心转移，把担心失眠这件事给忘记了，天天忙得不亦乐乎，所以就自然而然睡着了。

所以我后来一直以为，我当初失眠就是因为在学校的时候太闲，那个时候课程也不紧张，到了大三后前两年玩游戏的劲头也没有了，对啥也不感兴趣，就这样天天窝在宿舍发呆，严重缺少运动，睡觉也是黑白颠倒，于是就失眠了。

出来工作后，自己租房一个人住，就这样大半年的时间睡眠很正常，从不会忧心睡觉的事情，失眠就失眠，第二天不会在意，晚上睡觉没有固定的时间，白天工作已经很累了，那段时间晚上是最放松最属于我的时间。

这一次失眠的复发，起因是因为和朋友一张床睡，开始排斥心理，然后精心培育了失眠，因为我朋友这个人比较懒惰，经常胡子长长的的，而我有点小洁癖，至少每天洗澡刷牙，把自己清理的干干净净是必须的，他这个人就这样，一身臭汗大大咧咧直接躺睡；

但是就苦了我，因为心里排斥有不好明说，在他住在我这里的三天，我就这样作践自己，结果给失眠了，本以为他走了我就又可以恢复睡眠了，但是没想到怎么也睡不着，等连续三天彻夜不眠的时候，我才明白我的失眠复发了。

现在处于一种无力的状态，没精神，整天无精打采的， 加上现在的工作激情已过，我觉得我学不到啥东西，不想再现在的公司呆着又没有找到合适的工作，不过我打算换工作试试看，如果不能成功就去考研吧。

人的理想无论多美好，只要惹上了失眠，都成为空想，所以不管换工作还是考研，我都没有付出行动，因为失眠太难熬了，就这样浑浑噩噩的混着，直到有一天看到了游老师的文章，才知道自己必须要改变了，不从过去的生活以及行为习惯中走出来，失眠就很难康复，于是就入群打卡，一边做功课一边修正自己的行为和心态。

如果说失眠的人最怕什么？我个人感觉是最怕负面信息的暗示，因为心里太脆弱，很容易被击垮；那么失眠的人最需要什么，最需要的就是鼓励和支持，这种支持并非亲人朋友的那种关心，也不是医生的说教，而是病友之间的相互理解，这才是失眠的人能够坚持做功课的根源所在。

本身我的失眠就属于心理问题，所以我很容易就恢复了睡眠，但是睡眠恢复后，因为我不小心和领导顶撞几句，结果当晚又失眠了，这次伴随着严重的焦虑，根源是我担心领导会修理我，让我失业，后来锁定换了工作，新工作很开心，当然我也调整了职场心态，不会随意暴露自己的情绪。

至于考研，我觉得以后再说吧，目前工作挺好的收入也满意，读书也花了父母很多钱，现在是时候回报他们了，所以先挣钱再说，这才是孝敬父母的最好方式。

关于睡眠的问题，我现在一点不担心，反正只要调整好心态，兵来将挡水来土掩，怕啥子嘛，睡得着就睡睡不着就不睡，又不是什么大事。

作者简介：知名失眠康复导师
通信录，“+”号，搜索关注：爱的剧场失眠康复中心，观看“失眠康复经典1000例