《用一年时间重生》:心理学告诉你不同的脑认知

文 / 章小紫
2019-08-20 09:05
"《用一年时间重生》:心理学告诉你不同的脑认知

这是一个快速变化的时代,逆袭的速度跟淘汰的速度一样快。

很多人都在全力以赴地追逐和奔跑,不敢有一丝懈怠,生怕自己的减速和停歇就意味着被超越或淘汰。

奥林匹克的精神,更快更高更强,似乎成了这个时代的精神信仰。

那么如何让人更好地适应这个时代,更好地学习和工作呢?

明白大脑的特性,合理高效地使用大脑成了明智之举。

心理学研究表明,人类拥有三套负责认知决策的脑系统,分别是反射脑,思考脑和存储脑。

反射脑关注当时当下,特点是速度快,在你还没有反应过来的时候,反射脑就已经进行快速反应完成了工作。

反射脑是长期的固定刺激在脑部的固定区域形成的条件反射,就是通常来说形成的习惯。就像把程序写入了人脑系统,人脑就会发出自动化的指令进行操控。

相应的刺激后,人的脑记忆和身体记忆就会做出相应的反应。

就像开汽车一样,开得多了也就熟练乃至自动化了,倒车,开车,刹车都能在快速反应中迅速完成。

但是很多人面对同一个事情,因为他的受教育和环境的影响,他的反应可能是不同的。例如情绪反应。

一名青年深夜开车回家,不小心撞了人。

面对这突如起来的灾祸,一部分人会第一反应逃走,一部分人会理智地选择救人。

可那个青年却在恐惧地大汗淋漓中倒了车,再向前碾压了那个奄奄一息的人。

然后再驾了车飞速回了家,他惶惶不安地告诉了父亲,父亲劝他自首之后,还是被判了死刑。

这名青年从小就被教育要有钱,赚钱,他的脑子里只有钱,而他的父母更忽视了道德教育。

所以他撞人之后的第一反应是他将失去一大笔钱,而没有想到其他,人命,道德,责任等,最后酿成了不可挽回,追悔莫及的苦果。

既然反射脑是长期刺激的区域,那么想要改掉坏习惯,养成好习惯就会用到思考脑进行有意识地改变。

思考脑,负责抽象思考,通过逻辑分析,权衡利弊,做出长远来说,对自己有利的决策和行为。

思考喜欢专注连续性的活动。

《用一年时间重生》:心理学告诉你不同的脑认知

所以把最重要的事情放在早上,是个明智的举动。

一般来说,早上大家还没有开始工作,即便关机也不用太担心错过重要的事情,经过一晚上的休息,早上的头脑是最清醒的。

俗话说,好钢用在刀刃上,用最好的状态处理最重要的事情,效果也会比较好。

在一天刚开始的时候就完成了当天最重要也是最困难的工作,信心就会大增,接下来的工作就会觉得很轻松,会有一种能赚一点就赚一点的愉悦感。

一个人是否能够实现个人自由,就看他是否能够每天坚持做点儿能在未来帮助自己的事情。

多数人生活的困局往往在于安逸的时候没有为未来提前储备,等到需要的时候已经来不及了。

每一个精英人士都有意识地很自律,早起,运动,早睡,这样既能节约时间,又健康规律,更有足够的精力和时间应对繁杂的事物。

也有很多人为了节约时间,吃饭,刷牙的时候听英语听力。(反射脑和思考脑并用。)

存储脑是大脑对接收到的各种信息进行整理和存储的工作。

《用一年时间重生》:心理学告诉你不同的脑认知

存储脑一般在睡眠的时候工作,所以良好的睡眠对良好的记忆很有帮助。

人每天都会用脑,会很辛苦。大脑的耗氧量特别多,适当的有氧运动让每个细胞都吸够充足的氧气,对于更好地使用大脑起到了很好的作用。

运动对那些每天日理万机的精英人士而言,何尝不是最好的放松方式呢?学习,工作劳累之后通过运动快速恢复精力才能迎接更大的挑战。

知道了这些脑认知,你就能更好地合理安排学习和工作了。

你看看别人成了精英,告诉自己,别人能做到,自己也可以做到。

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