“再等5分钟=等了1小时”，重度拖延症如何自救？

“间歇性踌躇满志，持续性混吃等死”？

这可是多少深度拖延症患者的灵魂写照啊，FLAG能够沿袭10年，年中FLAG回顾到年终还没完成。

对于这些被时间拖着走的人，肯定是这个道理没明白：

我的时间就是我的命。

简单得不像个道理是不是？

时间就是生命，从小学一年级就被教导的道理呀。

可越是简单的道理，越容易被忽视。

人称猫叔、以社群知名的剽悍一只猫，在今年的开年演讲中，正经八百地提出这一点时，听的人想必多半也觉得意外，似乎这么一个简单的事实陈述担不起一场演讲的主题。

但是这句话又真的实在，还没法辩驳。

有人问剽悍一只猫，为什么一直努力管理自己的社交，他说：因为惜命，时间就是命。如果随随便便就去参加社交活动，对社交的质量没有要求，如果不增强自己对社交的掌控力，那就是拿生命在开玩笑。

生命宝贵，就算浪费也要浪费在重要的人和事上。

时间就是生命，用对待生命的态度来对待你的时间

我们所有的计划，学习也好成长也好；所有的目标，成功也罢成才也罢；最后都是需要在时间里完成。

时间实在是一个人拥有的最大财富，而它有常常给人一种取之不尽的错觉，今天过去了明天就到了，明日复明日，明日何其多。

时间有显性的免费和隐性的价值，看上去每个人的时间都自然流淌，实际上每个人在度过的时间里创造的价值完全不同。刷剧的人打发了一个小时的无聊，写剧的人可能创作出一个日后脍炙人口的精彩镜头。

如果不是立志当评论家，那么长时间刷剧的价值含量显然极低。低价值的时间带来低价值的生命体验，要过值得过的人生，务必重视通往目标人生的时间。

时间就是生命。你就是时间投资人，将时间投资到高价值的人和事上。

和时间做朋友

罗振宇在2019跨年演讲《时间的朋友》中，提到“信息过载”的不确立，值得每个觉得时间被撕碎的人参考。

他说到大家都觉得周围信息高度饱和，时间不够用，但是早在战国时代，庄子就已经提出“信息过载”的问题了：吾生也有涯，而知也无涯。以有涯随无涯，殆已。人生苦短，知识无限，追着学会挂的。

那怎么样能和时间做朋友，让时间成就自己呢？

罗振宇提出一个“长期主义”，持续、长期地守住目标。不但要长期坚持想做的事情，还要专注，不被其他诱惑带偏。

长期的努力带来的复利效应，不但能够成就人，甚至会带来奇迹。

现在就开始——否则更待何时？

复利效应让人们试着以终为始，比如希望十年后成为什么样的人，倒推过来那现在需要为十年后的结果做什么准备呢？如果十年后的目标是成为一个演说家，现在就先练习把话说得字正腔圆。

然而更多的人，目标远大，就始终是个远远的靶子。

“再等一会”，是拖延症的潜台词，结果等了一会又一会。

“没时间了”，是“时间恐慌症”常闪现的念头，结果为了找捷径浪费了大把时间。

时间管理课程从初级进阶到高级，还是没有踏出第一步。

李笑来10年前的旧书《和时间做朋友》说到，时间不可管理，要管理的不是时间，而是人。利用不好时间的人，本质是缺乏好好利用时间的能力。

所以需要的是：立即行动，现在就开始。

所谓做事拖延，不是拖延着做事，而是拖延着不开始做事。

一旦开始，即使不完美，也有修正的对象。

能做多好就做多好，就像人生，能过多好就过多好。