教你一招立马战胜拖延症

今天我给大家介绍一个战胜拖延症的一个好办法——5秒钟法则

大多数人喜欢拖延，碰到一些事情会说，还早着呢，等会再做，明天再做，时间来得及迟点再做。当有时候拖到真的做不可的时候，才匆匆忙忙地完成任务，有些甚至是一直拖到底，拖到无影无踪。

其实拖延症不是懒惰的表现，而是面临压力的应对机制。导致拖延的主要原因并不是逃避工作，而是逃避压力。拖延症是潜意识寻找是非当下的良好感觉，这样就能释放一点压力。

遇到拖延症了，怎么办?

现在隆重介绍“5秒钟法则”。

当你想做某个事情的时候，你可以拿出你的右手放在你的胸口，然后默念或者是大声的喊出来5、4、3、2、1。(我喜欢再加一句——火箭发射啦)，然后我就会去做事情，这就是——5秒钟法则。

5秒钟法则，就是一个发起仪式，就是在你需求出现的时候，屏蔽掉你的感受，将你的需求和行动进行直接关联，夺回对你大脑中执行力的控制权。当你开始拖延的时候，通过这个仪式，让你停止拖延的行为，重新夺回对自己的控制权。

简单粗暴的5秒钟法则促使自己做出行动，能给你的信心和工作效率带来连锁的良性反应。

哈哈，get到技能了吗？赶紧试试吧

跟着我说“5、4、3、2、1火箭发射啦 ”