抑郁症的迹象：成年人的奔溃，往往是这样
我害怕活着，因为活着会痛
活着会恨，活着就要每天想着怎样活得更好——《踏雪寻梅》
2015年，香港美亚电影制作有限公司出品电影《踏雪寻梅》，这部由真实案件改编来的作品，在次年的第35届香港金像奖中横扫其他对手，成为当晚最大赢家。
剧中，王佳梅与“恩客”丁子聪在MSN中热聊。
然而，这个“港漂”少女闭口不谈风月，一次聊天时，她对丁子聪说：“我害怕活着，因为活着会痛，活着会恨，活着就要每天想着怎样活得更好。”
生无可恋的佳梅，最终还是输给了自己内心中对于活着的恐惧。
原来，生与死之间有一线天，有一种状态就立在那一线天里，它是死生之间的通道，是存灭之间的隘口。
说起肉体时，它离生更近；而谈及精神时，它离死不远。
我曾经接受过上百位抑郁症患者的咨询，也曾亲眼目睹自杀者从高楼一跃而下。
但我想说的是，没有人是突然自杀的。
每个人都有潜在的求死欲望，但到达死亡的过程，是漫长而又煎熬的。
自然死亡有两种方式，一种是老死，还有一种是身体让你去死。
蓝鲸集体自杀现象
我对世界充满绝望。
别人不需要我，或者说，没有人需要我。
我不知道自己活着还有什么意义。
——种群中的意义丢失
人类亦是如此，寻找活着的价值！
当人开始质疑自己活下去的意义时，可能就迎来了一位更恐怖的恶魔：“自杀倾向”。
很多时候它是抑郁症的并发症，并且一旦出现了一次自杀的念头，在今后的人生里、任何一个沮丧的日子里它都可能陪在你身边。
很多时候，我们不得不屈从于现实，就像明明不想喝酒却碍于面子或其他因素不得不喝酒。微笑也是如此。
你不想笑，却担心别人给你贴上“不友好”“冷漠”“怨妇”之类的标签。
你觉得自己需要通过“微笑”这一行为告诉他人，你很好，你很满意你的生活，你很感恩别人对你的付出，但你内心真正的感受呢？
只有你自己才知道。
你一直压抑着，不敢告诉别人，但这种痛苦并不是通过压抑就能消失的。相反，压抑越久越痛苦。
这就是微笑抑郁症。
微笑型抑郁
这是比较特殊的心理疾病，外表没有任何症状。
对任何人都彬彬有礼，即使别人触犯自己，也能微笑着接受。
然而在微笑后面，潜伏着巨大的悲哀，甚至出现自杀倾向。
一位由爱人陪同看病的患者，说出自己曾想到自杀的隐秘后，爱人非常震惊，没有想到谦谦君子的背后，是难以言说的隐痛。
潜意识里，这些人用微笑隐藏症状。
“微笑抑郁”的风险在于，他们的抑郁不但很难被身边的人所感知到，有时候就连本人也难以发觉自己得了抑郁症。
当他们感知到那些“不对的”情绪时，有时会想，“我好像活得不像自己，感到非常空虚，但也没什么不好的感受！
强调一个中国独特的社会成因：中国人好面子的文化——在意外界的评价，宁可自身受苦都要保留脸面，委屈自己以换取大局的和谐。
不面对自己的真实情感，倾向做表面文章，生活非常沉重，长期隐藏内心得不到发泄的抑郁情绪等等。
不良关系和不良文化都会以生活习惯的方式存在和传承，产生大量的不良情绪和不良认知。
人生在世，不如意十之八九。
就像生病，大家都知道吃药、打针甚至住院只要配合治疗，总有好转的时候。
但不知为何，一旦牵扯到精神上的疾病，许多人包括不少患者都会下意识反抗、逃避和私自停药。
重男轻女和香火传承文化在某些地区特别突出，尤其是在很多农村，生了男孩不仅仅是有面子，能传承香火，还能得到村里分配土地，生了女孩就没有土地分配，这还牵涉到了现实利益。
若没生男孩，婆媳关系也直接受影响，并还可能遭到“无后不孝”的谴责。
中国典型的文化在孝道文化、香火传承文化、婆媳文化、教育文化、职场竞争文化等方面都有明显表现。
抑郁症患者为什么那么不爱动呢？
这其实只是抑郁症患者的一个症状，因为意志、活动减退，表现行为缓慢，生活被动、疏懒，不想做事，不愿和周围人接触交往，常独坐一旁，或整日卧床，闭门独居、疏远亲友、回避社交。
严重时连吃、喝等生理需要和个人卫生都不顾，蓬头垢面、不修边幅，甚至发展为不语、不动、不食，称为“抑郁性木僵”。
这种不爱动是病理性的，一方面是大脑内的神经受体5-HT功能低下，会导致人情绪低落，对什么都没有兴趣，那么久开始懒散、少动，因为情绪低落，对什么都没有兴趣，自然不想出门，也不想和人交流，甚至怕出门，只想把自己封闭起来，如同行尸走肉一样。
不要以为抑郁症跟你无关：
成年人的崩溃是一种默不作声的崩溃。
看起来很正常，会说笑、会打闹、会社交，表面平静，
实际上心里的糟心事已经积累到一定程度了。
不会摔门砸东西，不会流眼泪或歇斯底里，
但可能某一秒突然就积累到极致了，
也不说话，也不真的崩溃，也不太想活，也不敢去死。
深以为然。
成年人的奔溃，往往是这样。
成年人，承受着无数压力，并且没有退路。
我们生活在一个高压时代，
工作要竞争、读书要竞争，连恋爱求偶也要竞争，
如果不往上爬，就会被人踩下去。
感到失败和望不到头的时候，没有那个外界默认的“避风港”。
不会觉得“就这样回家好了”，或者重新振作再出发。
很多人其实不把家当作退路的。
低谷时，家人甚至会给予更大的压力。
全球超过3亿人正在被抑郁症折磨，每年超过100万人因为抑郁症自杀，在中国，抑郁症患者人数已达5400万。
73.6%的人处于心理亚健康状态，16.1%的人存在不同程度的心理问题，而心理健康的人数比例，仅为10.3%。
根据2017年世界卫生组织公布，的数据，全球有超过3亿人是抑郁症患者。
到今天，这个数字只会增加不会减少。
而根据《2017年中国网民抑郁症调研报告》的研究，当个人可能出现抑郁情绪时，仅仅只有5%的人表示会寻求专业机构或个人的帮助，而其他95%的人则选择忍。
而大多数患者选择“忍”，大部分原因是因为担心亲人的不理解。
今天，我希望看到这篇文章的读者朋友能够记住，永远不要觉得这些事儿离你很远，永远不要觉得抑郁症患者“矫情”，当他们愿意打开心扉告诉你这个真相的时候，永远不要试图讲道理或者反驳。
很多时候，伤痛并不可怕，可怕的是我们对于伤痛的过度反应。
实际上，人们常常遭受到两支箭的攻击：
第一支箭是伤痛，第二只箭是对伤痛产生的抗拒。
比如，工作失败了，这是伤痛，是第一支箭，这支箭给我们造成的伤害并不大，但是，如果我们对此耿耿于怀，这就是射向我们的第二支箭。
又比如，被女朋友甩掉了，这是伤痛，是第一支箭，但因为被甩掉而心生怨恨，甚至怨恨所有女性，认为女人没有一个是好东西，则是射向我们的第二只箭。
第一支箭本身并不可怕，可怕的是人们自己射向自己的第二支箭。
我们在生活中感受到的大部分痛苦，都是第二支箭带来的，也就是抗拒“伤痛”的结果。
如果着手“接纳”这些伤痛，顺其自然，伤痛就会减轻。
因为伤痛在接纳时变轻，在抗拒中变重。同时，我们会发现伤痛本身并不可怕，可怕的是由伤痛产生的怨恨。
没有人能伤害我们，除了我们自己 ！
我们的微信公众号：青云心理工作室
版权声明：未经授权谢绝转载，如需转载请私信联系我们！
你的焦虑，正在拖垮你
大数据：5万对夫妻离婚原因曝光，居然不是出轨抑郁症没有所谓模样，他们连笑着都很绝望……
你的焦虑，正在拖垮你
男方家里说，要娶一个不要彩礼的_____!
性心理：关于性，你还真的不懂
原生家庭问题：让你的婚姻轮回到父母模式真正厉害的人，早已戒掉了它！——心理学说抑郁症没有所谓模样，他们连笑着都很绝望……
抑郁症患者在假装生活？——放P!
作者简介：小贤老师
国家二级心理咨询师、塔罗牌占卜师、行星能量颂钵疗愈师，自由码字人，培训师。
体会爱的老灵魂，人生路的探索者。
重要的是：一个认真热爱生活的心理师。
以有限文字，写无限可能！
倡导以爱为本质的精神生活，一起感悟生活的真谛，生命的真意！
我遇见你，然后遇见我自己！——实用心理学
如需心理咨询、塔罗牌占卜、商务合作，请私信！
".jpg