为何拿起手机就下不了床，是拖延症在作怪，快快改掉

生活中，你是否有这样的情况？有作业需要完成，但是又不想写，就决定打会游戏吧。几个小时过去，突然想到还有作业，看下时间觉得还多，决定在打一会儿。就这样一直拖，到交作业前一刻，开始补。又或者是，吃完饭了，说是歇一会儿洗碗，然后开始看抖音。十分钟过去：“再看一会儿吧”。半小时过去：“看完最后一个”。结果拖了整整一小时。

许多人会说，这是因为手机，现代手机太发达，娱乐方式太多。他们忽略了自身的原因，没有考虑自己不够自律。在时间长了以后，变得懒散，养成了拖延症。这样的行为很难理解，却又能找到问题所在。

事实上，每个人的大脑都有身为理性策划者的部分，但是拖延者的那部分却不能时刻起作用，他经常会因为那贪图享乐的部分临时的兴起而想进一步地去找寻无关的乐趣，浏览网页、刷微博，有趣的事情那么多，相比之下显得无聊的工作就被搁置一旁，最终导致无法完成。

这其实是一种活在当下的思维，它没有想到过去，也缺乏对未来的认识，只关心现在的简单和快乐。

我们生于这个世界上，每个人都有自己的使命和义务。人类之所以优于动物、发展迅速，就是因为人类可以有自己的打算，做到顾全大局，甚至改变未来。

有时简单快乐的事情是有意义的，但是有时做一些不那么舒服的事，是出于全局考虑。

再者，对于拖延者来说，他们经常会在简单快乐却没有意义的事上耗费太多时间，但这些在本质上对于他们来说并不是快乐的，因为做的这些事没有意义，他们反而会因此感到内疚、恐惧、焦虑和自我憎恨。

那么，拖延者是否就无药可救了呢？

并不是。

其实在拖延者的脑内还有一种名为恐慌的东西，他们会在危机时刻赶走这种无所事事的感觉，这种恐慌会冲淡无意义的事所带来的简单和快乐，让拖延者提升效率。

说到这里，有人可能是属于效率比较高的那种人，所以会想，了解拖延者的内心世界对我有什么用呢？

其实，拖延症的人群十分广泛，每个人都或多或少有些拖延的问题。拖延者往往会有着强烈的挫败感，因为这种拖延完全影响了他们的生活，而拖延的严重程度，经常因为是否有截止期而有着区别。

有无截止期会左右着它对这件事的影响和动力，无截止期的比如情感改善、自我提升、体育锻炼等等，这些事会蔓延我们整个人生，只会无限延期，在暗中影响着我们，这也是我们多数长期不快乐、内疚的来源。

这一切让我们仿佛只是一个人生的旁观者，无法开始追逐自己的梦想。

了解了拖延症是如何形成的，那么战胜拖延症就并不是一个难事。我们可以给自己的人生设计一份日历，看着上面密密麻麻的小格子在消失，你是否也会开始慌张，并且行动起来了呢？