如何克服自卑？6个常见问题分析：不活在别人的期待里，多爽

从前有一个小孩，个子小，爱驼背，学习成绩还不好；

自己的命运多舛，得了软骨病，两次被车撞，四岁才会走路，五岁还差点得肺炎死掉；

长辈们都不喜欢他，嫌弃他，欺负他，常常把他和长得又高又帅的哥哥相比较；

自卑一直是他的童年标签，但就是这样一个自卑的人，却在成年后找到了生命的独特意义，成为了一名心理学大师，他就是战胜自卑，逆袭成功的人生典范——阿德勒。

阿德勒和弗洛伊德、荣格可是被称为心理学三大巨头，他的主要理论体系是从把人从束缚中解脱出来，重获心灵自由。但我们这次讲的可不是阿德勒的《超越自卑》，而是《被讨厌的勇气》。

《被讨厌的勇气:“自我启发之父”阿德勒的哲学课》的作者是日本的岸见一朗，古贺史健，岸见一朗33岁就开始研究哲学和阿德勒心理学，以阿德勒心理学和古代哲学做演讲，帮助无数青年做心理辅导；古贺史健出版过很多商务或纪实文学方面的畅销书，擅长对话形式创作，两人各有所长，共同合作了《被讨厌的勇气》。

本书采用青年与哲人对话形式，青年就像刚入世的我们，智者以阿德勒心理学和思想为基础回答青年生活中各种常见的案例，以通俗易懂的方式让我们读得懂，本书最大特别是分析生活中常见烦恼根源，给出了相应的对策，本文主要着重讲三个重点：我们为什么会自卑？自卑情结和优越情结能不能改变?怎样才能建立健康的心态，实现人生逆袭。

人为什么会自卑，讨厌自己，只盯着自己的缺点，阿德勒认为：人的烦恼皆源于人际关系，我们想成为别人，不外乎在于其他人比较的时候感觉到自己没有价值，自己太没用了，也就是说在人际关系中产生了自卑感。

在知乎有个话题“女生到底有多在乎男生的身高？”其中一个答主说：在北方一米八的很常见，175的勉强及格身高，170在很多女孩子面前算三等残疾，在高中有一个男孩子勉勉强强170却被经常群嘲，后来还弯了，因为我矮不敢跟女孩子说话交往所以我自卑。

这种情况在生活中也是常有的事情：

• 如果我家能再有钱就好了，我的人生就会一片光明;
• 如果我再漂亮一点，就会有更多人喜欢我；
• 如果我好好学习，考上985.211，就不会来到这个破垃圾学校

你自卑是你不敢直面现实的勇气，怕被别人否定，被别人轻视和拒绝。

大学同学木木，在读书期间喜欢了一个学长，学长成绩好，人也帅气，还是篮球队的队长。而木木不够优秀，微胖，但善解人意，擅长摄影，两人同时加入了摄影部，很巧的是都合得来。两人经常约着去图书馆，去骑行，聊天到半夜。但暧昧期过了快一学期两人还是原样，作为闺蜜免不了出谋划策：表白啊，在一起啊。

“不行啊，学长太优秀，而且我现在太胖了，我想瘦一点，拿到一些奖项，证明了自己实力，才好和她在一起。”这是她的原话。

你是不是也因为自己胖、脸大、不自律害怕被他人否定，害怕被别人轻视或拒绝，而用自卑来掩饰自己。

在哲人用阿德勒的理论看来：是为了给自己找一个无法告白的理由来才捏造了一个不够优秀的事实，心里会想：因为我有这样的缺点才会被人拒绝，只要我没有这个缺点就会讨人喜欢，我就变得自信起来。

就是典型的用“我之所以不能和他交往都是因为我不够优秀，太胖了”来进行自我逃避，来回避因为自己不够优秀或者太胖的想法来避免告白被拒绝的勇气。典型的句式是：因为A所以做不到B才自卑。

• 因为学历低，所以无法成功才自卑；
• 因为我长得不漂亮，所以找不到男朋友才自卑；

但你要相信，你之所以不幸是因为你自己亲手选择了自卑，主导了不幸，不是因为你生来就是不幸福的，而是被束缚在自卑的躯壳里，给自己不想进步找的理由。

在自卑之前弄清楚，你是靠着自己胖/学习低/不漂亮让自己接受自己不完美的人生和自卑的心态，还是因为你是用自己胖/学习低/不漂亮来安慰自己。

有的人因为自卑感丧失对生活的勇气，变得止步不前，但有的人的自卑感却是可以促进努力和进步的契机，通过改变自我拿出改变生活方式的勇气，但更多的人，因为自卑，更容易陷入自卑情结中。

自卑情结：将自己的自卑感当做某种借口使用的状态，比如因为学历低所以无法成功，因为我长得不漂亮所以接不了婚，典型的因为A做不到B。

鲁迅笔下的阿Q，典型因的自卑情结的人，从小头上长了一块癞疮疤，是一种严重的生理缺陷，阿Q因为这癞头疮神经极度敏感，每天都疑神疑鬼害怕别人因为癞疮疤而看不起人。

他不允许任何跟 “癞”字有关的东西，甚至连谐音光、亮、灯、烛都不允许，但人们又常常喜欢嘲讽他，每次都被气得咬牙切齿。

阿Q自卑感越强，人就会越发消极，甚至将自己的自卑感当做某种借口，后来性格里的欺软怕硬、麻木、愚昧，都跟他自卑导致的自卑情结有关，一种典型不想要改变现状，害怕向前迈进，自我催眠的自卑情结。

自卑并不可怕，可怕的是你没有有勇气通过努力和成长去弥补让你亏欠的短板，正确健康的自卑完全可以成为努力和成长的催化剂，学历低，就努力学习考证，胖就减肥.....

中央著名主持人白岩松吧，形象温文尔雅，对着几亿观众侃侃而谈，但却没有想到的是，在他年轻时也自卑到极点，他从小生活在北方的一个小城，小城交通信息不流通，让白岩松从心底认为自己是个土包子。

当他考进北京的大学，女同学第一句谈话就是问他：从哪里来。白岩松沉默了，自卑的阴影一直支配着白岩松的全副身心，为了掩饰自己内心的恐慌，不想让大城市的同学看不起，调侃自己小家子气，白岩松一学期都不敢跟女同学说话。

好在内心的自卑并没有成为白岩松的绊脚石，反而促进了他努力和进步的契机，他克服自卑，秘诀就是做任何一件事都比别人多用十二分力气，每做好一件事自己就自信一点。后来大家都知道，白岩松成为了一名优秀的主持人，口才好自信从容，他就是勇于挑战自己，走出舒适区。

有的因为自卑而陷入自卑情结，但有的人因为自卑情结就会发展成为另外一种特殊的心理状态，不是唯唯诺诺，而是看起来很是狂妄自大也就是自负，表现出自己很优秀，从而沉浸在虚假的优越感中，这就是优越情结。

优越情结就是有很强烈的自卑感，但是没有勇气去通过努力去改变，但是又无法忍受无能的自己，虽然自己不优秀但我可以表现的很优秀。

在我们身边不乏有优越情结的人，通过一种特别的方式来显示自己是一种特别的存在，身边总有一些老人，在公司干了多少年，总爱以过来人的身份，来指责新人不上进，浮躁，不安慰

而自己不去努力学习新知识，只靠着以前的经验，很常见就是那些沉迷于过去的荣光整天张口闭口就是自己过去的辉煌业绩的人。

正如阿德勒提出的：如果有人骄傲自大，那一定是因为他有自卑感，通过故意炫耀自己很优秀，担心如果不这样做，会得不到周围的人的认可。

虚报学历，追求名牌，土豪的10根手指穿金戴银都属于一种权势张扬，具有优越情结的表现，巴不得全世界都知道自己很优秀。

卡尔维诺在《树上男爵》中所说：“我所有的自负都来自自卑，都来自内心的脆弱。”

不管是自卑感还是延伸出来的自卑情结，优越情结，都是因为我们在人际关系中避免不了的攀比，想要超越对方造成的。那么怎样才能保持健全的自卑感了，哲人说：不是与别人比较，而是与来自理想的自己的比较。哲人分享了一个重要的方法：别人的好与坏，都与你无关。不与别人比较，是一个人最高级的活法，也就是不与任何人竞争，只要自己不断前进即可。

在世界上，性别的差异，年龄、知识、国际、财富、地位权利都有所不同，每个人的阶层社会地位也是不同，有的人一出生就在前面，而有的人被远远甩在后面，但都没有关系。

阿德勒认为，在同一个平面上总有人走在前面，也有人走在后面，但我们不断向前迈进并不是为了与谁竞争，而是不断去超越自我。

海明威说：优于别人，并不高贵，真正的高贵应该是优于过去的自己。

新东方创创始人俞敏洪在经过3次高考后，才考入了北京大学，入学后发现与同学相差甚远，事事不如意自己拼命的学习来摆脱眼前的不自卑，但结果却是自己劳累过度，住进了医院为此还休学一年。

俞敏洪在医院就醒悟了两件事：跟别人比较是没有意义的，进步从来不是自己事情，只要保证自己生命在进步，是与别人无关的。

让现在此刻的你比刚才的你有进步，让今天的你比昨天的你更优秀，想要拥有健全的心态，从来不是和别人比较，而是和理想的自己比较，我们学习进步的最主要目的是不断超越自我。

很多人之所以自卑不开心，就是总在与别人竞争比较，一旦有了竞争比较的意识，就会陷入胜负之分，常常拿自己和别人对比就会产生“优于这个，输给那个”的不健康的想法，自卑情结和优越情结就会随之发生。

所以，人生的价值在于不断在超越自己，而不是与人相比，这才是一个健康的人生态度。

《被讨厌的勇气》这本书采用对话形式，有一种“如师在侧，如友在邻”的体验，本书的核心观点是勇气，认识自卑的勇气，正视自卑的勇气，超越自卑的勇气，我们都要学着放手，勇敢挣脱生命的束缚，从内心对自己高度认可，不断努力重获新生的你是最美丽的。