因为爱，所以抑郁，因为吝啬，所以得了抑郁症
在这个世界上，有一群害怕孤独，却又喜欢黑夜的群体。
他们每天需要带上名为“快乐”的面具。
白天安慰着别人受伤的灵魂，夜晚的时候，又想与自己的灵魂做个了断。
这个群体名为“抑郁症患者”。
有人说，抑郁症是21世纪的新癌症，严重地影响着我们的精神健康。
与其说它是一种病，不如说它是一个不速之客，侵占着你的空间，压在你的肩膀上，让你不能动弹。
抑郁症并非一个人的事，身边的人都会受它感染，让你不胜其烦，却又挥之不去。
一些研究指出，女人的抑郁症，大都与家庭关系有关，尤其夫妻关系；
而男人的抑郁症，却往往与工作有关，也许这是男主外、女主内的传统文化所造成的结果。
生活让他们成长的过程，变得很残酷。
可是…当他们向身边的人发出求救信号时，又总是很难得到帮助。
大部分的抑郁症患者，在日常生活中，总是表现得很乐观。
但人们所看不到的，是一个个无法入眠的夜晚。
是一次次哭湿的枕头。
是水就在身边，而无法伸手去够，甚至觉得吃饭咀嚼都那么麻烦。
世界迎来了抑郁时间，这并不是一句玩笑话。
根据世卫组织的调查，全球有3.5亿人饱受抑郁症困扰，我国抑郁症患者约为9000万。
然而，全球只有不到一半的患者（很多国家不足10%）接受有效治疗。
抑郁症俨然是一种新型的「社会病」。
预计到2020年，抑郁症将成为仅次于心脑血管疾病的健康第二大杀手。
这一点我确实深有体会。
最近这一两年，也许和工作有关，我发现身边被负面情绪日夜纠缠的人，好像越来越多了。
即便没有发展成抑郁症的结果，但在身心的其他方面，也显露出了很多消极的影响。
当「抑郁症」这三个字逐渐被熟知的时候，我们对它又会抱着什么样的看法呢？
在生活当中，抑郁症和疑似抑郁情绪的朋友，遇到最多的困扰就是：
别人说“你好矫情，这是一个无病呻吟的病；
你是富贵病。
是不是你们圈的人，不得抑郁症都不好意思说是文艺圈的了。”这些话我听了特别多。
那时候的感觉，像一台只有30%电的手机。
那个程序你带不动。
大家对抑郁症有误解。
觉得抑郁症应该是那种多愁善感、苦大仇深，看着好像浑身散发负能量的人会有。
可是我觉得抑郁症就像感冒和发烧一样，它不挑人。
看似阳光开朗、热情坚强，微博上打满了鸡血、充满了正能量的我，凭什么就不能得抑郁症？
抑郁和抑郁症的区别
1、抑郁情绪
抑郁情绪和抑郁症是两个截然不同的概念。
抑郁情绪，就我了解到的情况来说，一般是指因为具体某件事情的影响和刺激，产生的焦虑、压抑、自我否定、对人生产生绝望等一系列感觉的情绪。
混沌之中，总会有光
抑郁情绪最大的特征就是，是有具体诱因的。
比如说，亲人的离世、失恋、生活出现不好的重大变故。
一般来说，抑郁情绪产生的时候，大多数人都会感觉到人生无望，痛苦，绝望，严重的时候会失眠，有自杀和自残念头，自我否定，进而影响到对日常生活的认知，时间长了会损伤脑细胞。
抑郁情绪其实是可以根治好的。
基本就是属于心理问题的范畴。
大部分人其实是抑郁情绪，因为每个人都有。
2、抑郁症
抑郁症和抑郁情绪是两回事。
抑郁症不仅仅是心理问题，也有生理原因。
抑郁症还有一大堆的细分。
大部分患者都是躁郁症（情绪双向，低落和快乐并存。）
真正单向抑郁的好像不多。
虽然抑郁的方式有很多，但最严重的一种时源自于深刻的无意识愤怒——对抑郁的人来说既恐怖又无法接受的攻击性情绪。
在心理学里面有一种说法，得抑郁症的都是好人。
这不是一个绝对的说法。
它的意思是，因为一个人不懂得攻击别人，没有发泄负面情绪的渠道，因而“好人”会比其他人更容易将攻击转向自己。
心理学中，关于人心理功能的防御方式有很多很多种，大部分人都是用防御来让自己感觉良好。
但是，“好人”运用的防御是，自我攻击和自毁。
在精神分析里，抑郁是攻击性转向自我的表现，心理咨询师需要帮助引导抑郁病人将攻击性转向外界。
心理学家曾奇峰有个很形象的比喻就是抑郁症的人太吝啬了，宁愿打自己也不愿意把拳头分给别人。
这样听起来挺匪夷所思的，心理分析本身就是矛盾的一个存在，因为它本身就是在研究矛盾的人性。
抑郁症
是没有完成的悲伤
瑞士心理学家维卡斯特在她的《体验悲哀》一书中写到：
一个人之所以患上抑郁症，往往不是因为过度悲伤，而恰恰是拒绝了悲伤。
她认为，抑郁症的产生，常常是因为这样的情形：
悲剧事件A发生了，当事人过于悲痛，一时无法忍受，于是用“阳光战略”来对抗悲伤，伪装得像没事人一样。
并且，他仿佛成功了，他很快从悲剧事件A中恢复了过来，又可以笑口常开了，甚至表现得比悲剧发生前还快乐。
多年以后，悲剧事件B发生了，它看起来并不严重，但却引起了当事人强烈的情绪反应，他为此深深地沉溺在悲伤之中，常常控制不住地长时间哭泣。
意识上，他会认为自己是因为B而悲伤，是悲伤过度了。实际上，他是因为事件A而悲伤。
从这一点上而言，抑郁，这种沉溺性的悲伤，其实是没有完成的悲伤，或者说，是错位的悲伤。
抑郁，是在提醒你暂停或放弃现在的目标。
暂停？放弃？这不就是我现在最想做的吗？
赶紧细看一下，原来他具体说的是：
从进化心理学上看，抑郁是一种调整。
当我们很努力也一直达不到某个很高的目标时，低落的情绪就会出来。
用沮丧萎靡的心情，阻挡我们继续做无用的投入，激发我们做调整，防止无止境地消耗自己。
如果我们一时调整不过来，又不肯放弃目标时，低落就会升级成抑郁，来避免我们继续超负荷地投入进去。
简单举个例子。
一个小女孩想摘树上最高的果子。
如果一直跳着去摘，一直摘不到，那么低落会提醒她，该去借个梯子，或者想一下自己是不是真的想要那个最高的果子。
如果她还是没有调整，继续去跳，那么低落就会变成抑郁，使得她现在一动不想动。
虽然这会让她心情不好，但至少可以防止小女孩一直跳一直跳，直到累死。
可以说，抑郁是可以救命的。
并且，抑郁的发生，也许是在提醒：
我们努力的目标出问题了。
如果患有抑郁症，整个人会变得麻木不仁，自觉前途暗淡无光，无论自己的身体还是学业、事业一切都变得很糟糕，毫无希望。
患者会觉得自己软弱无能，没有人能救援自己，没有任何活着的价值，更严重者会脱离现实，而出现罪恶感，及自我惩罚等内容的妄想及幻觉。
造成工作社交活动以及人际关系的显著障碍，甚至会轻生等。
在我们日常生活中，高目标造成的抑郁状态随处可见：
有的小孩想让父母满意，从小只顾学习，却没了生活的乐趣；
有的女性想符合社会期望，要求自己家庭事业两手抓稳，最后躲在洗手间里痛哭；
有的职场人追着很高的目标，却没有合理的资源和方法，天天加班，夜夜失眠......
此时，抑郁发生了。
它在提醒你：
- 你快撑不下去了。
- 快看看你的目标是否合理。
- 你该调整一下了！
哈佛大学詹姆斯·S.戈登教授说过：
抑郁可以是一种危机。既是危险，也是机遇，可以让我们更加自知，自我疗愈。它更像是一个人生旅程。有一些人在这里，改变了固有的模式。
怎样才能帮助到他们？
事实上，对于抑郁症患者来说，他们最需要的并不是马上得到一个解决问题的办法，而是和他们情绪的一种连接。
因为我们要帮助一个人，最好的方法不是把我们认为对的东西强加给他，最重要的是要了解到他需要什么样的帮助。
你在我眼里就是最好的
如果有比你更好的人的话
我就假装没看见
最好的就是一直在进步
让自己成为一个更好和更值得爱的人
遇到恶心事 你要学会淡定和从容
这个世界上的人渣
千姿百态 防备不过来
愿你早日学会逢场作戏
愿你早点习惯物是人非
毕竟不是每一个人都和天真的你一样容易动真情
我任性过 猜疑过 胡闹过
唯一让我庆幸的是
随着时间的推移
我慢慢变好 而你从未放弃过我
一定要记住
千万不要用离开
去威胁任何人
因为最后你会发现，这个世界，你才是最重要的！——晚安
我们的微信公众号：青云心理工作室
版权声明：未经授权谢绝转载，如需转载请私信联系我们！
你的焦虑，正在拖垮你
大数据：5万对夫妻离婚原因曝光，居然不是出轨抑郁症没有所谓模样，他们连笑着都很绝望……
你的焦虑，正在拖垮你
男方家里说，要娶一个不要彩礼的_____!
性心理：关于性，你还真的不懂
原生家庭问题：让你的婚姻轮回到父母模式真正厉害的人，早已戒掉了它！——心理学说抑郁症没有所谓模样，他们连笑着都很绝望……
抑郁症患者在假装生活？——放P!
作者简介：小贤老师
国家二级心理咨询师、塔罗牌占卜师、行星能量颂钵疗愈师，自由码字人，培训师。
体会爱的老灵魂，人生路的探索者。
重要的是：一个认真热爱生活的心理师。
以有限文字，写无限可能！
倡导以爱为本质的精神生活，一起感悟生活的真谛，生命的真意！
我遇见你，然后遇见我自己！——实用心理学
如需心理咨询、塔罗牌占卜、商务合作，请私信！
"