一个自卑20年的心声

每个人都有过自卑，不管你承不承认。

我也时常感到自卑，这种自卑，我深刻的清楚，不是简单几句就能说清楚的，但会有一些反应，比如；

因为自卑，你特别希望得到别人的关注与肯定，哪怕有时候是哗众取宠；

因为自卑，你不敢靠近有好感的女「或男」生，哪怕Ta已经伸出橄榄枝，心里也会有个声音"不要自作多情了，你个loser"。

因为自卑，你有时用自傲来掩饰，活的很累；

遇到美好的事物，脑海中会出现一个声音"你这个傻逼怎么配"，遇到好机会，会觉得自己不行，遇到好姑娘，稍被冷落，会自我否定，踟蹰不前，不敢主动，怕被拒绝……

以上只是简单举几个，其实还有很多这样的例子，这里篇幅有限，就不一一举了。

我们来探一个问题：人的自卑来源于哪里？

其实，很多人的自卑是在未成年时形成的。

曾经看过一句话，"人们大部分怪异行为，归根结底都是因为缺爱"。

对此，我深以为然。

我朋友大田，是一个极度自卑的人。从小到大，他用了近20年的时间才走出自卑状态！

在大田两岁时，父母离婚了，大田由父亲赡养，他父亲是个脾气暴躁，嗜酒成性的人，动不动就拿大田发脾气。

因此，大田从小就很害怕父亲。曾听大田说过：看到父亲，就犹如看到一头嗜血饿狼，恨不得把他给生吞了！"

当时听到大田说这句话，挺震惊的！但虽着年龄的增长，看的新闻多了，也见怪不怪了，确实有些父亲就是这样的！

大田小时候，就缺失了母爱，父爱也从未得到过，因此在那二十多年里，极度自卑。

忘不了他曾说过的；

小时候因为不自信，家中来亲戚做客的时候，自己不敢和家中亲戚交流，能躲避尽量躲避；

上课时从来没有主动举手回答过问题，怕回答不好，怕大家嘲笑，哪怕知道答案也宁做沉默人；

班上组织集体活动的时候，最害怕分组，总是担心别人不愿意和我在一组；

同学或者老师无意批评一句话，就能让我整整郁闷一整天；

那个时候特别痛苦，也想了很多方法来提高自信，看了很多心灵鸡汤的书籍，比如要学会接纳自己呀，比如要寻找自己的优势呀，比如每天起床对着镜子赞美自己一下呀。

尤其记得用每天对着镜子赞美自己的方法，坚持了一个月，然而除了假装"很自信"外，一到现实交流，原形毕露，换来更多的是自我怀疑。

自卑来自原生家庭，幸运的人，用童年治愈一生；不幸的人，一生都在治愈童年。

自卑心理除了来自原生家庭，还来自我们对自卑的认知发生了偏差，然后走进这些自卑的误区，比如；

自卑的人往往会过度高估自己的被关注度。总有一种幻觉：自己的缺点正暴露在所有人的目光之下。

害怕别人因为自己长的丑而歧视自己；

害怕别人因为自己穷而歧视自己；

害怕别人因为自己不够优秀而歧视自己；

甚至害怕别人因为某种自己都不知道原因而歧视自己。

著名心理学家马斯洛说过：

"当你手里只有一把锤子，那么你看什么都像钉子。"

当你自卑的时候，那么你就会觉得周围的人都在用异样的眼光看你！

但事实是：别人都很忙，没有那么多精力来关注和歧视你！

一个心智成熟、足够理智的人，一定会把宝贵的时间和精力用在自身成长上，没有那么多精力来关注你。

此外，当今社会快节奏的大背景下，人们都很忙，人们的专注力都极其有限。

那些看起来很闲的"吃瓜群众"、"键盘侠"，注意力更是极度稀缺。君不见，今天在互联网上炒得火热的话题，后天可能就会不了了之，无人问津。这就说明了一切。

自卑的人往往会有孤独感，这是由自卑的私密性所决定的。

因为自卑并不是一件值得炫耀的事，于是，当人们感到自卑的时候，往往会保持沉默，甚至刻意将自卑感掩饰起来。

所以，你很难知道别人的真实感受。事实上，即使你足够坦诚和大胆，主动在他人面前坦露了自己的自卑心理，也不代表别人会同样敞开心扉把自己的自卑情结展示给你看。

而为了隐藏自己的自卑，有时我们会刻意表现出与自卑相反的情绪。

比如，因穷而自卑的人，往往更喜欢炫耀自己的贵重物品；因事业而自卑的人，往往会表现出事业有成的样子。

"缺少什么，就会刻意证明什么"，就是这个道理。

所以，大多数情况下，我们看不到别人到底是否自卑。

看不到，我们便默认别人都不自卑，默认自己是特殊的，是有问题的，是孤独的。

若把生活比作一场运动会，那么这场运动会的竞技项目会多到数不胜数，比如，篮球、排气、乒乓球……一个人不可能擅长所有的运动项目。

问题在于，有自卑心理的人，总是把眼光聚焦在那些自己不擅长的运动项目上。

总是习惯性地拿自己的缺点和别人的优点比，觉得处处不如别人，看不到自己的价值。这是自卑的根源之一。

他们忘了那句简单的道理——人无完人。

你没有她个子高，但是她没有你漂亮啊；你没有他画画好看，但是他没有你唱歌好听啊。

我们虽不应该处处与人攀比，但是更不应该拿别人的优点来进行自虐。

这就像是在战场上，你抱着一堆破铜烂铁去跟别人的精良武器死拼，拼输了还觉得自己很差劲。

但你忘了，他虽有重机枪，但是你也有意大利炮啊！

走出这三个误区，是克服自卑的首要条件。

写到最后，在多说一点；

在克服自卑的路上，环境、父母固然起到举足轻重的作用，但最核心的还是我们自己。

有很多事是我们无法选择的，这是命，得认，得接受；但当我们长大了，能有了一定自主能力了，做什么样的事，成为什么样的人，又很大程度上取决于我们自己的意愿和言行，这是运，得造，得争取。

愿你早日克服自卑，活出万人样。

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