测测抑郁症离你有多远？六个表现若中一半，或已经有点轻度抑郁了

把时间往前推二十年，我们大家说起抑郁症的时候，往往都是调侃自己的抑郁情绪，没有多少人会认为抑郁症是真的病症，也不会意识到它有多“折磨”人。但现在，越来越多的真实事例让我们意识到，抑郁症是真的存在，抑郁症的“魔爪”悄然之间伸向了不少的人。抑郁不等于抑郁症，有抑郁情绪是很平常的事情，往往是遇到什么事情了，一时难以解决产生的负面情绪，并且很快心情能够得到调整。但抑郁症不同，它属于情绪障碍，属于心情生了病。很多人会把抑郁情绪和抑郁症混淆。那么如何判断有没有抑郁症？患上抑郁症，常常会有以下表现，如果是占了一半以上，或许不是抑郁情绪在困扰你，而是抑郁症。

抑郁症的表现有哪些？

长时间的情绪低落、高兴不起来

得了抑郁症，情绪上的表现是十分明显的，往往会出现长时间的情绪低落。还是仍然在进行着每天的生活，照常的吃饭、照常的上下班、照常的工作和学习。看似所有事都在照常的进行着，但情绪上却发生了翻天覆地的变化。本来吃到好吃的东西，心情会变好，但现在还是高兴不起来，情绪依旧低落。即使做以前很喜欢的事情，情绪还是高兴不起来。表面风平浪静，内心却可能在默默的哭泣。

内心常常自责，瞧不起自己

有句话说，抑郁症患者往往是很善良的人，明明他们自己已经很难受了，但是却还在自责，自责自己为什么不能够高兴起来，为什么自己会变成这样，为什么自己连情绪都控制不了？感觉自己很没用，尤其会感觉对不起自己的父母，自己的存在很多余。同样做一件事，比如考试，正常人考不好心情也会不好受，下次会努力考好。但抑郁后往往就会想的是，自己太没用了，什么都做不好，连考试都考不好，对不起老师和父母。

整个人变得“懒散”

得了抑郁症，无论是身体还是情绪，会容易变得“懒散”，生活上可能连个人卫生都不想做，不想刷牙、不想洗澡、蓬头垢面，莫名的累，就只是想放空，什么都不做。心情上也会变得懒散，想法可能莫名产生很多，但有懒得去想，情绪上就只是想要放空，整个人会变得“迟钝”起来。

想让别人知道，又害怕别人知道，出现社交障碍

其实抑郁症患者，自己是很想走出来的，当发现自己的情绪老师低落，走不出负面情绪的时候，为了能够改变，就想要需求他人的帮助，想要让自己身边的人帮助自己，想要告诉他们，让别人开解自己走出来。但是往往告诉别人又得不到重视，得到的往往是“矫情”类似的词语，就又会产生害怕的别人知道的情绪，怕别人知道，在别人面前又会装的很潇洒，没有事。时间长了，会出现可以回避社交，惧怕社交，出现社交障碍，不愿意和人接触。

认知能力下降

抑郁症不只是会出现在情绪上，得了抑郁症的人，大脑很难分泌出多巴胺，大脑的活力下降我，除了情绪上的变化往往认知能力出现下降，比如说，记忆力会大幅度下降，反应变得迟钝许多，语言能力下降、学习和工作变得困难等等，可以形象的总结成，好像大脑生锈了，脑子里好像都是浆糊一样。

躯体出现不适

抑郁症不只是情绪上，身体上同样也会出现不适，比如说身体总是很乏力，感觉浑身莫名酸痛、恶心、想吐、出汗等等，睡眠还会受到影响，常常会出现失眠或是嗜睡等睡眠障碍。食欲也会出现改变，有人是食欲减退，什么都不想吃，有人是食欲亢进，出现暴饮暴食。女性抑郁后，还容易出现闭经。

如果以上的表现出现了不少，并且还是长时间的，那么很可能是抑郁了，这并不是矫情，一定要及时的咨询下医生，以免情况加重。但如果是短暂的，并且是有具体原因导致的抑郁情绪的出现，就不要自己吓自己了，及早的调节情绪，心情便能得到改善。

如果我们身边有抑郁的人，我们要释放足够的善意，他们心情本身就很难受了，给予足够的尊重和善意，让他们感受到温暖，对他们是很有帮助的。