抑郁症：家属在陪伴患者时，做到这五点，才能让患者没有压力

抑郁症：家属陪伴患者时，恰当的说话，才能让患者没有压力！

患上抑郁症是很难受的，之前看过我文章的人就知道了。

生不如死——用这四个字来形容再贴切不过了，你如果要求一个已经“生不如死的人来做一些简单的事情，那简直就是雪上加霜！”

所以，遇到抑郁症患者，一定要以：

柔、温暖、理解、尊重的方式去进行交流。

否则越过这些原则，就会给患者带去重重的伤害。

关于抑郁症的痛苦有哪些，这里就不过多赘述了。

大家可以翻阅我之前的文章进行学习了解。

今天来说说家属们该如何陪伴抑郁症患者吧！

家属在陪伴患者时，切莫拿常人的思维去说教和嘱咐患者，因为这样的口吻极有可能压得患者喘不过气来，从而加深痛苦的情绪和刺激到精神上产生激动、愤怒的波动。

我在咨询中，常常闻及到家属这样对患者交流的，以下一些错误的交流方式，大家可以参考下，并结合实际情况并加以改正。

比如老公抑郁了，妻子这个时候，虽然知道他患上抑郁症了，但是不懂得老公的痛苦，也不知抑郁症主要的表现就是：情绪低落、脆弱、兴趣丧失、对生活无望等等表之现，并且伴随着躯体症状，如无力、头痛头晕、神经衰弱等等。

一个抑郁症患者情绪上都崩溃了，加上躯体症状折磨的身体如棉花一样，如果一个妻子还要求他这样，那样的话，那么离离婚的地步就不远了。

可是在现实中，这样的现象就很多，妻子总拿生病前的老公与现在生病的他作比较，“你看你，现在对我就不管不闻了，家务活也不做了，我还得带孩子，我多辛苦！你能不能帮帮忙啊！”

你看这样的口吻，处处充满着锋利，如一把把暗器射在老公的身上，痛在老公身上。

作为一个一家之主的男人，被老婆这样说自己的时候，无疑会更无价值感的，心也犹如在滴血，但却无力反驳，因为难受、因为痛苦、因为无力，所以只能任你妻子埋怨、唠叨。

那么老公留给妻子的就是那一扇冷冷的门。

老公把门一关，自己躲在房间里，独自悲伤难过、抹泪，脑海里奔现出：“你爱过不过的决心！”

从此之后，夫妻间如同陌生人，双双备受心灵上的焦傲。一对夫妻就此破裂！在这个时候，妻子应该以理解、尊重、换位思考同理心去感受老公的心情，并且告诉他，有什么困难我们一起去面对的关系与呵护，而不是处处去作比较。

切记不要拿常人思维去要求一个患者，陪伴的好与坏，取决于你会不会走心和理解以及坚定的信念、积极的态度、从容淡定的情绪等等。

类似这样的事情，不仅仅发生在夫妻之间，也在家长和孩子身上发生，比如孩子抑郁了，作为父母的，如果也用类似以上的口吻说话，那么孩子对待你的方式就是愤怒、不交流、怨恨、自暴自弃，如是一来，家长是没有半点办法的。

所以家属在陪伴抑郁症患者时，切不可拿常人思维去说教，在你看来很正常，在病人那里却是一把刀！严重的，可能就是你的一句话把他们逼上了绝路。说这一点，一点也不夸张。

早前，就有一个孩子本来就已经很优秀了，可是却被自己那愚昧的母亲活活给逼死了！令人感到唏嘘不已，而作为母亲的她却浑然不知，还一个劲地夸赞自己儿子“你很厉害，这次一定可以考上一个更好的成绩”。

当母亲说完这些话的时候，孩子之前也早已发出过求饶信号：“求母亲放过他，称来世再也不做你的儿子。我太累了！”

孩子都这样求救了，可是母亲仍旧活在自己自豪的世界里，用错误的方式去安抚、夸赞孩子，那无疑是在拿着一把剑深深地刺在了孩子的胸口处。

这把不带血的刀，最终还是把自己的孩子给逼死了，造成了她一生的遗憾，这又能怪谁呢？

只能说，不恰当的关心，或者愚昧的夸赞！多一点都是累！多一句都是一把刀。

所以，我们说话一定要谨慎，真正做到在理解的同时去表达自己意思，且要注意方式方法。

因为，伤人最深的不是肉体被撞击，而是不恰当的语言，语言的伤害，才是最致命的。

语言的伤害是精神灵魂层面的，是深入骨髓的，一句恰当的话，能令人如沐春风；而一句不恰当的话，能封人喉！

我们每一个人都应该好好说话，尤其是家属在陪伴抑郁症患者时，更是要学习说话的方式，以下分享五点陪伴指引，给家属们，希望对你有所启发。

1、淡定从容，不焦虑，焦虑了可能会适得其反，因为焦虑紧张做出来的事情可能是不够理性周全的。淡定从容，需要父母学习相关心理疾病知识，以便更懂孩子的心理问题，真正做到换位思考。

2、退而求其次，不过高要求孩子，身心健康大于一切，暂时降低要求，不代表输一辈子。

3、做好持久战的心理准备去迎接有心理问题的孩子，本身心理问题是人一生中都需要去面对的问题，它本身就是问题，在于严重不严重而已，带着一颗平常心去看待。接纳现实，让你更加淡定从容，并做到及时止损。不夸大，不自暴自弃，接纳平静的心去面对，你才发现它不过就是如此。

4、尊重聆听孩子的想法，不过度干涉或者强加自己的意愿和想法，孩子是自由独立个体，换位思考下，假设有个人驾驭你，你受得了？爱之过则为痛；爱之愚则为悲。学会照顾孩子的情绪，不反驳，事后做好建设性的引导，并对紧急情况进行主动干预。

5、耐心是必须的了，家庭中学会用“哄和夸赞”的方式去取代命令指责的口吻，收到的效果会更好。

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作者：阿秋，国家二级心理咨询师、重度抑郁症康复者，著有书籍《抑郁症康复治愈100问与答》，一本辅助疗愈抑郁症的心灵床头书籍。