你的心理健康能得几分？北京发布权威测评工具

自己的心理健康到底能得多少分

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哪里最权威？

北京市居民心理健康综合平台

5月18日，首都医科大学附属北京安定医院、北京大学、中科院心理所、清华大学等历时4年完成的“居民心理健康测评工具及促进技术研究”重大项目成果正式发布，北京市居民心理健康综合平台(http://www.bjjmxljk.com/）同步正式上线，供公众使用。此次平台上线的有一个心理健康“量表”，用来测评心理健康程度，大众的平均分为50分，分数越高，心理健康状况越好。

近年来，各类与心理相关的社会问题频发。抑郁症、焦虑症、睡眠障碍等精神心理疾病的患病率逐年升高，而既往的自我心理健康维护方法已经无法应对新时代的要求，获得新的知识、提升更强的心理健康维护能力已成为人民群众迫切需求和心理学专业人员亟待解决的问题。此次发布的项目成果包括一个量表、三项技术和一个平台的研究成果。

“一个量表”指研发一个本土化的心理健康自评量表，为公众提供真实有效的心理健康评价。目前这个量表共有80道题目。有的量表的得分追求“中间分值”，太高或者太低都不好，但这个量表的“平均分”在50分，如果你测量的得分越高，那么说明心理健康程度越高。

“三项技术”，包括自尊提升心理健康促进技术、压力管理与情绪调节心理健康促进技术和人际和谐心理健康促进技术研究。这三项技术均考虑到不同人群特点、不同需求等因素，综合当代前沿的心理学理论，力求生动活泼、简单易行，研发出包括视频、音频、科普文章不同形式的自我心理健康促进技术。比如一个人通过量表测试，反应人际关系有问题，那么就可以在人际关系方面进行学习，比如提高同情能力等。

“一个平台”，则是指构建承载项目研究成果的网络平台。该平台包括互联网版和手机版。平台提供心理健康测评、相应提升技术及后期复测的全程心理健康管理服务。居民登陆网站进行心理健康测评后，不仅会得到测评整体和分纬度的分数和解释，还会得到自己在三项技术中需要提升的相关技能学习资料，而在进行一段时间练习后，可以再次进行心理健康测评，客观了解自己的改变，从而协助其有的放矢地提升自我心理健康水平。

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