更年期时间不确定?身体会有五个信号提示你,更年期要来!

文 / 一本正经科普
2019-04-29 13:24

更年期并不是一个明确的时间节点,而是一个过渡的时期,一般是指卵巢开始衰退,直到绝经后一年内这段时间。在这一时期中,女性的卵巢功能会逐渐衰退,雌激素分泌也会逐渐的减少。因此,子宫内膜周期性的生长和脱落就会受到影响,直到不再脱落出血,这也就意味着绝经。我国妇女平均绝经年龄在48、49岁左右。当更年期到来时,女性身体就会出现一系列的症状。

更年期通常会有什么症状?

女性更年期会出现月经不调,这是更年期最常见的表现。女性月经周期会忽长忽短,经量也是时多时少的。这主要是与更年期期间激素的波动有关,是正常的生理现象。值得强调的是,若是到了一定的年龄,出现了一系列月经紊乱的情况,还是建议去看一下医生为好,要明确一下原因,因为有时候的月经变化也可能是某些疾病的征兆。

女性更年期会出现潮热的症状,这是另一个常见的症状。一般表现为脸部、全身突然发热,同时伴有皮肤潮红、大汗,常常会持续数秒、数分钟或者更久。发作的频率也是因人而异的,一月几次到一天多次都是有可能的。其实潮热本身并无害处,但是它可能会干扰女性的日常生活,夜间如果发作潮热就会影响女性的睡眠质量。

女性更年期会出现骨质疏松的症状,同样的原因,还是雌激素不足的原因。因为女性钙质流失速度的加快,会更容易发生骨质疏松和关节酸痛,进而增加了日后骨折的风险。

更年期会有心血管疾病的症状,到了更年期女性的血压有时候会忽高忽低的,同时还常常伴有胸闷、憋气以及心悸等。

女性更年期还会出现情绪波动的症状,通常易激怒、情绪低落等,在更年期女性中并不会少见。当事人也往往自觉很难控制这些情绪,还时常会出现失眠、易怒以及烦躁和焦虑等临床症状。严重的时候可能还会出现抑郁,甚至可能无法正常地进行社交和工作。

应对更年期应该注意什么?

注意照常生活,正确的认识自己,更年期的女性大都会有明显的情绪波动,但其实不用刻意去改变过去的生活习惯,也不用过于焦虑,要尝试控制、接受自己。除了要保持饮食正常、作息规律以外,还可以看看书报或电视,参加广场舞之类的锻炼。如果你觉得在家太烦,就可以多出去走动,例如跟姐妹们出去旅游,还可以学一些新技术,让自己的物质世界和精神世界都处于比较平稳的状态。

注意规律服用复合维生素片和钙片,每天补充必要的维生素不但有助于身体健康,而且还有助于调节自主神经功能,这可以有效地控制精神情绪方面的波动。而补充钙片则是为了对抗钙离子流失导致的骨质疏松,同时还减轻更年期女性常见的关节疼痛、活动无力的症状。若是能适当锻炼,效果会更加的好。

综上所述,以上就是更年期会有什么症状以及应该怎么面对更年期。尽管这有点残酷,但更年期女性需要学会以平和的心态和科学的方法,接受年龄增大、身体衰老以及机能退化的事实。当然,男人们也别暗自庆幸,除了要和自己的妻子一起面对她的更年期,中年男人们的男性更年期也一样存在。这对于我们来说,是必要的人生阶段,在这个过程中要学会尽量调整自己的情绪,除非症状非常的明显、难以接受,一般不要轻易的用药。最后,希望所有的母亲都可以平稳度过这段时光,开始享受更加精彩的中老年生活!