又被托梦？老作恶梦？睡醒好累？医生：长期恐伤智力及健康

又被托梦？老作恶梦？睡醒好累？医生：长期恐伤智力及健康

近来“妈祖托梦说”，风行社群网络平台，成为各粉专的流行用语。俗话说“日有所思，夜有所梦”，“梦境”对精神医学来说，不仅是潜意识的表现，更可能影响健康。身心诊所院长杨聪财医师表示，睡眠是身体健康第一根柱子，梦境过多，或者常做噩梦，有可能造成睡眠障碍，造成智力、注意力等脑力下降。他呼吁，若民众睡眠障碍影响日常生活，就医可改善。

梦有正常功能多梦也会影响睡眠

梦有两个功能，杨聪财解释，梦可以整理白天经历的资讯，以及缓解潜意识的负面情绪，如忧虑、焦虑和愤怒。研究显示，每个人都会做梦，在睡眠周期中，从浅睡进入深度睡眠，其中快速动眼期最容易做梦，“只是许多人醒来就忘了，以为没有做梦。”

许多患者会抱怨“有睡觉，但是梦很多，很浅眠”。他指出，根据临床经验，在评估生理、心理和环境等因子后，常发生在生活上潜藏负面情绪和压力的患者身上，出现睡眠品质的问题。

睡眠是身体健康第一根柱子，梦境过多，或者常做噩梦，有可能造成睡眠障碍，造成智力、注意力等脑力下降。

睡眠是健康支柱超过1周影响脑力

“睡眠是身体健康第一根柱子，‘睡不好百病生’”在临床治疗上，会先评估睡不好是否干扰患者生活。“临床研究显示，连续1星期睡不好觉，在脑力、注意力、情绪状况等都会变差。”因此临床上会提供睡眠导引、助深层睡眠的安眠药物；如果是最常见的心理情绪问题，医师在必要时会给予改善情绪、烦躁和焦虑的药物。

医师强调，身心会相互影响，个性决定命运也影响健康。所以，治疗上也会安排心理师与患者咨询，了解其生活大小事，思考模式、情绪管理、处理压力的方式，利用认知行为的技巧，帮助患者入眠。

噩梦影响睡眠治疗可改善

另外，常常做噩梦，造成睡眠品质不佳，也是需要治疗的。杨聪财举例，如被追、坠落、溺毙等，这种恶梦症，虽然在儿童、青少年不少见，但是成人患者若有广泛性焦虑症、忧郁症，也容易做噩梦。

医师提醒，处理掉这些心理疾病，噩梦自然会减少，改善睡眠品质。