女人怎么才能预防抑郁症的发生

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说起抑郁症这个病，我想大家一定不会很陌生的，因为抑郁症失去的生命也在我们的视线中出现，在迄今为止，抑郁症的病因并不非常清楚，但可以肯定的是，生物、心理与社会环境诸多方面因素参与了抑郁症的发病过程。然而，引起抑郁因素并不是单独的，遗传与环境因素之间是互相作用、一些关于年轻抑郁症的数据也在上涨，可能是因为经济等压力造成的。小飞今天就来讲讲我们在日常生活中怎么去预防抑郁症让抑郁远离我们！

首先我们想要了解抑郁症，只有了解了才可以去很好的预防，所以我们要知道引起抑郁的相关因素，比如说最先出来的症状是出现焦虑紧张疲劳等。

其次我们来了解下情绪，那么我们的情绪也是很重要的一部分，如何去控制好我们的情绪是关键，家家都有本难念的经，在当下我们生活节奏也很紧张，生活压力也很大，有金钱上的也有感情上的也有工作中的，那么我们就要做到如何去调整我们的心态，当然了小飞心态也是很好的，我总记住一个故事，就是一切都是最好的安排，什么是事情发生了都会有解决的办法，我们不必着急，不必动气，要第一时间冷静，想下应对之策，那么在情感上工作中，我们同样不必生气，你开心也是一天不开心也是一天，开心和不愉快都会来到我们的生活中，那么我们为什么要去使我们自己不舒服呢，所以生活中我们要合理安排自己的时间以及生活规律有一个合理饮食计划，让我们充实自己，这样我们的身心也健康，抑郁也不会来到我们身上。

之前小飞说的压力，现在的人们人人都有压力，有钱的也有压力，没钱的也有压力，没钱的羡慕有钱的，有钱的羡慕没钱的，小飞觉得都是身在福中不知福，其实压力是抑郁的主要来源，因此想要避免抑郁症就应该学会释放压力。其实释放压力还是很简单的，就想小飞前面说的给自己规划一个时间和生活规律，每天走走去运动一二，有些人就说了一天烦的哪有时间和精力去运动啊，其实这个观点是错误的，早上起来早点上班我们可以走着去，不是很远的，或者早下几站，下午吃完饭在家附近出去走走，慢慢的你就感觉到这样果然很好，觉得生活也有了不一样的精彩，相信小飞去试试，要学会工作运动相搭配。

这样才会远离抑郁！

那么今天小飞就说到这里，能给大家普及下也是小飞的荣幸！我们下期再见！

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