晚上失眠睡不着，白天工作效率低，这几个方法可以改变你的状况

晚上失眠会导致在工作上总是浑浑噩噩的，工作效率也是非常差。有的因为压力大，应酬多导致睡眠不规，人躺在床上却怎么也睡不着，到第二天早上黑黑的大眼圈，几千块的眼霜也救不了比熊猫还要严重的黑眼圈，父母总是最关心我们的，一听我们晚上会睡不着，就苦口婆心地劝你早点上床睡觉。这也影响到了父母，导致父母晚上半夜还在考虑你睡没睡！

又失眠症状的人，都会在想失眠就想刚失恋的感觉，想忘忘不了，想睡睡不着，很无可奈何。每天晚上就算是早早的躺在床上却怎么也静不下来，听歌，数羊等助眠办法怎么试都没用，好不容易有点睡意，房间有一点异响就又不困了，周而复始，如此以往，失眠就成了一种习惯，想改比登天还难。而长期失眠的后果，是非常可怕的。长期睡眠紊乱会导致什么坏结果？

晚上的时候可以看一些容易催眠的书，有些人不喜欢字与字之间间隙比较小的书，看了这些书就容易想睡觉，就可以在床前放一本这样的书，睡不着的时候拿出来看看就容易睡着了。

十二药睡枕，结合《本草纲目》中第十四部薰衣草篇，配合其他12种温性助眠中药制作出来的助眠睡枕，十二药睡枕符合中医上凉头热脚的理疗原理，带有香草味道。尤其是人在经过一天的活动到了晚上就会火气上头，十二药睡枕能降火，降温，安定情绪，帮助入眠，尤其对于失眠人群更是有效果！