真心劝告：这4件事是更年期女性大忌!若你占一个，也要快点戒掉

更年期是女性较为敏感的时期，同时也是决定老年生活质量的“转折期”，若是此时期不能顺利通过，女性的身心或多或少的的都会留下些后遗症，从而影响你的老年生活，如：此时不注意补钙，老年就骨质疏松严重；此时不注意饮食，就易得心血管疾病……

虽说医学上并没有把更年期归之为“病”，只说它是女性人生中必经的一个生理现象，但是若不及时调理，是严重影响我们的日常生活的。

经调查发现，更年期持续时间长、症状严重的女性，都存在这4个坏习惯，因此这里小编真心劝告：这4件事是更年期女性大忌！若你占一个，也要快点戒掉！

1、 饮食无禁忌，胡乱吃喝

到了更年期后，女性体内雌激素骤减，新陈代谢减缓，因此更易患心血管方面的疾病，因此在饮食上应特别注意，油炸、煎烤等高脂肪高热量的食物尽量少吃；另外，像辣椒、麻椒等辛辣刺激性食物也应少吃，以免刺激胃肠；可多吃些含雌激素的食物滋养卵巢，每天吃些豆制品就很不错。

2、 脾气暴躁，从不控制

由于受生理方面的影响，不少女性进入更年期后，在性情上都会发生较大的变化，而且还多为冲动易怒、脾气暴躁等负面的，这样时间长了不仅不利于自身健康，而且还会影响到亲人朋友；因此一定要注意控制一下，善于调节自己的情绪，平时多与身边的人们交流，千万不要脱离社会！

3、 经常熬夜，睡眠不足

现在熬夜已经成了多数人的通病，应该不会没有人没熬过夜吧！其实偶尔一两天的熬夜不算什么，我们的身体通过内分泌都能调节过来，但是若经常熬夜，那对人来说无疑是致命的伤害。尤其是处于更年期的女性，内分泌本就紊乱，因此更应按时作息，生活有规律一些，这里小编建议晚上十一点前务必进入睡眠状态。

4、 身体疲劳还硬撑

更年期的女性正处于上有老、下有小的时期，因此生活压力难免较大，但也应注意劳逸结合，千万不要明明很累还要硬撑，因为疲惫感是身体需要恢复体力和精神的信号，若是长期处于这种状态，不仅会感到头晕眼花、浑身酸痛，就连大脑也会受到一定的影响！

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