全球睡眠日——3亿中国人都在失眠，其中有你么？

3月21日是全球睡眠日，前几年还在学校的时候，对“失眠”没有任何感觉。可自从上了临床，做了一线医生，才终于明白师兄师姐们苦口婆心告诉我：“趁现在多睡点”，是什么意思。当了一线医生之后，每逢值班便是不眠夜。不仅仅是有病情需要处理，有时急危重的病人也会使我焦虑，需要每1到1.5小时去观察一次才能安心，如此下来，一晚的睡眠别提了……

这次全球睡眠日大数据公布的时候，还是很让人吃惊的，仅仅中国范围内，就有接近3亿人处于“睡眠障碍”，而处于“睡眠不良”的患者，有接近 5亿。数据之大，让人仿佛看到了新市场。“人类一生中有三分之一的时间在床上度过”，这不仅仅是事实，也是优质床品的广告词之一。

“失眠”，医学上命名为——睡眠障碍。指患者对睡眠质量不满意以及影响白天社交功能等主观感受，甚至整夜睡眠不超过5小时。表现为入睡困难、浅睡、易醒或早醒。

而在我们临床工作上，睡眠障碍再常见不过。几乎每个班都会有患者诉说自己“难以入睡”，睡眠中最重要的是—— “非快速动眼睡眠期”中的“慢波睡眠期”（SWS）以及“快速动眼睡眠”（REMS）。“快速动眼睡眠期”甚至与脑部发育成熟及记忆力有关。

可想而知睡眠不足会导致大脑疲劳、免疫力下降、衰老、生长发育减缓等不良影响。而失眠的病因总结起来为：神经官能症、抑郁症、躁狂症、精神分裂症、单纯的精神因素（忧虑、兴奋）等因素引起的、以及药物反应等。

在治疗失眠的病症上，建议先找到病因，例如先做好各类心理量表、焦虑抑郁量表等，然后通过行为治疗、认知治疗等干预患者的生活习惯及心理预期，或者寻求睡眠专科，药物治疗。