心理学家：内心充满怨恨，无法轻易原谅别人是一种危险的人格

亲爱的，大家好呀，小编又来啦！今天我们的话题呀是情绪管理，在日常生活中，我们会经历各种各样的事情，当然这些事情也会给我们带来笔筒的心理感受，从而产生不同的情绪体验。可是你知道吗？有一种情绪被心理学家认为是一种非常危险的人格呢！那么这种极端危险的人格下面是一种什么样的情绪呢？接下来，就让小编为大家揭晓吧！

心理学认为，愤怒是一种高唤醒的情绪，当他人侵害到自己的权益时，个体就会产生保护自己权益的强烈愿望，相应的，这种愤怒的情绪就产生了。

然而在生活中我们是会遇到一些不顺心的事情从而产生愤怒这种情绪的，但是危险的是，有些人会因此产生怨恨的情绪。然而愤怒并不等同于怨恨，怨恨比愤怒的唤醒度低一点，但是它的持续时间更久，这种情绪往往是在内心根深蒂固的憎恶感。然而，如果一个人内心长期充满怨恨的话，他就会更多的关注到负面的信息，影响自己的心情，这显然是不利于自己的身心健康的。并且处于怨恨中的人，身体会分泌压力荷尔蒙，这种荷尔蒙会摧残身体的消化系统和内分泌系统，长期下来还容易引发植物神经紊乱等生理疾病，小编不由得感慨，这真的是太可怕了！

心理学家调查发现，那些长期处于消极情绪中的人，会比那些长期处于良好情绪中的人更容易生病，并且生病之后也更难康复，而且这在老鼠实验中也得到了证实。

因此，当你怨恨一个人的时候，对于自己身体的伤害是更大的。所以，没必要始终去让自己处于“怨恨”的情绪状态中，试着从中走出来，调整自己的身心状态，要不然最后受伤的是自己呀！生活不易，你生命中遇到的每一个人都将成为过客，不论他们给你带来了幸福还是忧伤，小编觉得你都应该感谢他们，给予你幸福的人应当是你要用一生去守护和爱的人，那些伤害过你的人也让你变得坚强不是吗？人生在世，去拼尽全力感受快乐，感受世界给予你的爱才是最重要的呀~，要不岂不是亏大啦！

下面就让小编就让来我亲爱的你支支招，帮助你走出负面情绪吧！拿出你的小本本记好了哟！

1.接纳

首先，你要接纳已经发生过的事情。怨恨往往来自于你对某个人所做事情的强烈不满，或者多件事情的叠加。但是你要意识到的是，这些引起你怨恨情绪的事情已经发生了，你再怎么生气、再怎么怨恨他，也不能改变已经发生过的事实，反倒长期的压抑让自己活得很不快乐！

所以从这个层面上讲，你对这个人或者这些事情的怨恨，是没有什么实际意义的。你真正可以去控制的，就是当下和未来。你知道这个人不好，那以后就少和他接触，不会再次被他欺骗就足够了，但是不要再去怨恨他了，因为如果你把精力都用来感受恨了，那么就没有足够的力量来感受世界上的爱了哟！

所以呀，去试着接受已经发生的过去和那些不能改变的事实，去调整自己当前的情绪与心态，去杜绝以后发生类似不好的事情，这些就足够啦。接纳是你放下怨恨的第一步，放下这种怨恨情绪，也就是放过自己呀！

2.白熊实验

其次，你不用刻意告诉自己去忘记怨恨这种感觉，去刻意强迫自己原谅对方。在心理学上，有一个著名的“白熊实验”，实验者告诉他的学生们，不要去想白熊。然而，当实验者提出这个要求后，学生反而会想起白熊的颜色、白熊的样子等等。相信这样的事情大家在生活中也一定会有相关的体验的！

这个实验说明，当我们越刻意的去告诉自己不想某件事的时候，反而这件事就越有可能出现在我们脑海里。因为我们在甘肃自己不去想的时候也在加深这件事情本身在我们脑海中的印象呀！同样的道理，当你告诉自己一定要原谅某个人的时候，当你默念一千遍放下执念的时候，当你强迫自己一定要放下这种怨恨情绪时候，反而这种怨恨感会萦绕在你的脑海中，时时刻刻折磨着你，让你身心俱疲！

有时候不去想并不代表着原谅，但是你要学会放下这些令你产生怨恨的过往，当你不去老是想这些事情的时候，你就能渐渐放下这些负面情绪了。

如果你觉得小编提供给你的办法有困难，那么试试转移注意力吧~去看看电视剧、看一场电影、和朋友聊聊天、全心全意投入当下的工作等，这样能使你的精力放在其他事情上，自然就没有时间顾及这些怨恨情绪啦！

亲爱的，小编希望你快乐呀！虽然我们素未谋面，但是我们看着同样的日出，看着同样的星辰，我们都是在这个世界上努力生活的人儿，希望你活出自己最精彩的样子呀！如果你有什么困扰，可以后台留言哦!让小编来帮助你走出困境！