抑郁焦虑症的具体表现是什么？它们能够自愈吗？

抑郁症，焦虑症都属于精神疾病，抑郁症和焦虑症都有的话，容易形成抑郁性焦虑症，这种对患者身心健康危害是较为严重的，抑郁性焦虑症如何辨别分析，可以从抑郁症和焦虑症两个方面来综合判断的。

抑郁焦虑症患者的表现为：

经常的感到莫名的紧张和不安，对身边发生的事结果以及即将要发生的事情都持有悲观的态度；

容易发怒，对于身边的小事情，很容易动怒，耿耿于怀；

无论是工作上还是生活中，注意力难以集中，记忆力下降；

同时会出现一些症状，比如，失眠，睡眠障碍，失眠多梦，容易早醒，食欲差，头晕，心慌等等。

那么患有这样的症状，能够自治吗？

其实，预防大于治疗。提前预防精神疾病的发生才是正确的途径。那么我们该如何预防呢？

1、养成良好的习惯。尽量按时吃饭，起居有规律，每天安排一段时间进行。参加体育锻炼体育锻炼可以改善人的精神状态，提高植物神经系统的功能，有益于人的精神健康。

2、做自己高兴的事。如果事业上没有获得成功，想办法增进自己的技能，从最感兴趣的事入手；或者再寻找其他成功的机会。有计划地做些能够获得快乐和自信的活动，尤其在周末，譬如打扫房间、骑赛车、写信、听音乐、逛街等。

3、广交良友。经常和朋友保持交往的人，其精神状态远比孤僻独处的人好得多，尤其在境况不佳时，“朋友是良医”。交朋友首先是可以倾诉衷肠的知心，还要结交一些饶有风趣、逗人发笑、使人愉快的朋友。养成和朋友经常保持接触的习惯，这样可以避免和医治孤独和离异感，减轻抑郁症状。

4、吃香蕉。香蕉含有一种物质能够帮助人脑产生6-羟色胺，使人心情变得愉快，活泼开朗，特别是在香蕉的基础上开发的创意文化水果，能帮人创造开心。患忧郁症的患者，平时可以多吃香蕉来减少情绪低落，使悲观失望，厌世烦躁的情绪逐渐消散。

如果严重的抑郁焦虑症，这样的预防方式，结果甚微，建议就医治疗，选择一家靠谱的医院进行治疗，缓解患者的精神疾病症状。

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