掌控自己情绪的方法，请诸君知悉！

在生活中调节情绪对我们而言也是一门技术。如果你调节情绪很轻松，掌握方法肯定身心健康。反之你会被一些负面情绪盯上，让抑郁症，焦虑症等也跟上你。这样来看，我们需要掌握一些调节情绪的方法。那么我们如何掌控好自己的情绪呢?接下来让我们深度解密。

我们如何掌控好自己的情绪呢：

1.还是那句话，生命在于运动。我们每天的体育锻炼真的是不能少啊。慢跑，羽毛球，太极拳等等，这样运动都可以使自己得到深度放松，这样可以对一些负面情绪进行调节。

2.有什么不开心的事情可以写下来，这是通过写日记来调整思绪。写日记，可以总结过去发生的事情，来积累下经验。关键时刻可以激励自己。

3.自己的心态平时也很重要。要保持一个平和的心态，并善于调节不良情绪。多笑笑，要学会从生活中品味快乐，不要在意别人的评价。

4.自己平时可以培养自己的爱好和兴趣。比如打打球，练练字等等。培养兴趣的关键在于让自己的感情有所寄托。

5.朋友是我们成长路上不可或缺的支撑。我们在生活中要广交朋友，这样在我们心情不好的时候，可以随时打电话给他们，或者当他们分享烦恼的时候，自己可以倾听。

通过上文的介绍，相信大家对掌控自己情绪的方法有了了解。其实调节情绪很简单，掌握方法就不是问题。更需要的还是我们在生活中要心态平和。

.