暴躁易怒？不是矫情，而是神经衰弱

生活压力不断变大，不少人时刻紧绷着一根神经，久而久之神经衰弱变找上你了。但许多人由于缺乏对神经衰弱的了解，往往无法及时发现病情。其实精神衰弱是很好辨认的，常常会导致患者产生精力不足、睡眠不佳、易疲劳、易激惹等现象，除此以外还会诱发一些疾病，给患者的身心带来极大影响。

今天小编带大家了解了解神经衰弱，拯救大家脆弱的神经。

神经衰弱有哪些表现？

1、情绪烦恼、紧张、易发怒

烦恼与正常人的感受没有两样，差别在于神经衰弱者光有烦恼没有愉快，缺乏寻求愉快的有效行动。易发怒典型表现为三部曲：急躁发怒→后悔→加强自我压抑和控制。

由于反复压抑，就出现容易伤感，好打抱不平，瞅什么都不顺眼等情绪;情绪紧张与正常人的区别是，不能让自己适时放松，表现特点是总觉任务紧迫，担心做事做不好，加强自我控制，不能松懈，结果是精神过敏，效率降低。

2、睡眠问题

表现为入睡困难，多梦易醒，醒后感到不解乏，常出现夜间不眠，白天无精打采或打瞌睡。

3、精神容易兴奋

表现为因小事引起过多的回忆，且茫无头绪，自己感到分心和控制不住，明知胡思乱想于实际无益，却陷在里面出不来。

4、衰弱症状

表现为脑力、体力容易疲劳，注意力不集中，记忆力差。与正常人疲劳的主要差别是，疲劳不能通过娱乐、休息消除或者娱乐时也觉疲劳。

神经衰弱诱发疾病

神经衰弱导致失眠

神经衰弱者常常入睡困难、辗转难眠、多梦、易惊醒、困倦，有时感到有睡意，上床睡觉又觉得兴奋、难以入睡，有时虽已酣然入睡，而醒后又以为没有进入睡眠，为此常常感到痛苦。

神经衰弱导致耳鸣

耳鸣不都是神经衰弱引发的疾病，但神经衰弱引发耳鸣却是常事。关于神经衰弱患者担心会不会耳聋的问题，专家表示该类耳鸣并无器质性症状，一般可随患者的神经衰弱症状改善而消失。

神经衰弱导致神经性头痛

很多神经衰弱患者的伴随症状中都存在头痛、头晕等问题，这种神经衰弱引发的疾病折磨人的精神，患者常感觉自一侧或双侧太阳穴到眼眶，再蔓延至半个或整个头部。

神经衰弱导致心理疾病

神经衰弱的危害不仅在身体上的，还表现在心理上。神经衰弱患者常年受失眠、头痛、胸闷、心悸、健忘等问题的困扰，心情自然郁闷，长此以往，巨大的心理压力会转化为抑郁症、焦虑症等心理疾病。

如何拯救脆弱的神经

神经衰弱会对生活造成一定影响，所以积极治疗是很有必要的，面对神经衰弱，可以进行以下方式调理：

1、学会自我减压

几乎每个人在面临学业，工作和生活压力的时候都会感觉到力不从心，或者压力过大，但是一定要学会自我减压，自我疏导，不要过度的担心，事实证明我们过度焦虑是没有必要的，你所担心的事情往往不会发生，另外将你认为不可能的目标分解成若干个小的目标，也可以有效的减轻压力。

2、学会自我催眠

神经衰弱的主要表现之一便是失眠，失眠是很痛苦的，尤其是在有精神压力的时候，担心自己休息不好没有精力去处理明天的事情，往往越是担心越睡不着，这时候要学会自我催眠，这里的催眠并不是心理学上说的专业的催眠，而是指在自己出现失眠状况的时候，能有适合自己的办法让自己安然入睡。

3、坚持体育锻炼

失眠主要是神经系统活动紊乱，而坚持体育锻炼则可以使身体的各个机能能够很好地工作和配合，提高机体的免疫力，而且运动所产生的疲劳感会使你很快入眠。

4、保持精神愉悦

很多人得过一次神经衰弱之后不会再得第二次，但是很多人却会反复，最根本的原因就是后者的心理状态，要保持乐观的心态，精神愉悦，这样神经衰弱才会永远远离你。