感觉自己产后抑郁了怎么办？记住这四个字：勇于求救！

文 | 齐丽娟

家庭中的所有人都得重视一下女性的产后抑郁症的问题了，因为现在有太多的因为产后抑郁症而造成的悲剧，实在是太触目惊心了！不知道内心该是如何的绝望才会有勇气去做这么惨烈的事情。本是一个宝宝和妈妈在一起的温馨的场面，却因着抑郁症而支离破碎了。

产后抑郁症到底是怎么了？

一方面是宝妈体内的孕激素，会导致情绪不稳定。再一个宝妈的心态是很重要的，毕竟当事人宝妈，她的难处只有自己知道，很多的宝妈又会好面子，不倾诉，不沟通，所有的都自己担着，千万不要这样，宝妈要强大起来，要爱自己，敢于向家人去求助。

面对一个从未体验过的生活，束手无措

当面对一个活生生的小生命，是完全颠覆你的想象的。看到的别人家孩子的乖巧，好带，在你这里是完全不存在的，是因为你看到的都是人家孩子好的一面，那些半夜上医院，吃饭到一半就得赶紧去给他处理屎尿的狼狈场面你没有看见。

当你亲自养育宝宝的时候，会发现三观都要被颠覆了，怎么会是这样？加上产后的身体是虚弱的，甚至还有些病痛，能力和活动都很受限，再一看到躺着的婴儿又是那么脆弱，一下子就有很无力的感觉压上心头，这个时候如果有家人搭把手，对宝妈是暖暖是安慰。

宝妈得自己调整适应这种生活，因为这是母亲的责任，别人的帮助是一时的，最终还得自己面对。在自己脆弱无力的状况下，不要觉得丢人，你现在就是需要家人来帮助你，不要张不开口。做妈妈，就像学习一样，也是从头一点一点开始的。

要内心强大，不要在乎别人的看法

宝妈在家里带孩子后，社交范围会缩小很多，有情绪想发泄，也就是家人。宝妈特别想得到理解，尤其是丈夫的认同，事实上，不亲自带孩子的人，是很难感同身受的。你期望那位忙于工作，不带孩子的丈夫能时时刻刻理解你，那是不太可能的。

你中午都没顾上吃饭，丈夫可能觉得很难理解，认为你是小题大做。所以宝妈不要在意别人的看法，更不要因此而封闭起来，如果有抑郁的倾向，要向心理医生求助，这个时候，要勇于去面对，求助于医生和家人，没有过不去的坎的。

做妈妈是一个女人一生中必经的过程，生命到这里了，就坦坦然然的面对，至于未来如何，不要想太多，过好当下就够了。时光是不可逆的，过去了永远都找不回来。