感觉自己产后抑郁了怎么办?记住这四个字:勇于求救!

文 / 齐丽娟
2019-03-05 17:04

文 | 齐丽娟

家庭中的所有人都得重视一下女性的产后抑郁症的问题了,因为现在有太多的因为产后抑郁症而造成的悲剧,实在是太触目惊心了!不知道内心该是如何的绝望才会有勇气去做这么惨烈的事情。本是一个宝宝和妈妈在一起的温馨的场面,却因着抑郁症而支离破碎了。

感觉自己产后抑郁了怎么办?记住这四个字:勇于求救!

产后抑郁症到底是怎么了?

一方面是宝妈体内的孕激素,会导致情绪不稳定。再一个宝妈的心态是很重要的,毕竟当事人宝妈,她的难处只有自己知道,很多的宝妈又会好面子,不倾诉,不沟通,所有的都自己担着,千万不要这样,宝妈要强大起来,要爱自己,敢于向家人去求助。

面对一个从未体验过的生活,束手无措

当面对一个活生生的小生命,是完全颠覆你的想象的。看到的别人家孩子的乖巧,好带,在你这里是完全不存在的,是因为你看到的都是人家孩子好的一面,那些半夜上医院,吃饭到一半就得赶紧去给他处理屎尿的狼狈场面你没有看见。

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当你亲自养育宝宝的时候,会发现三观都要被颠覆了,怎么会是这样?加上产后的身体是虚弱的,甚至还有些病痛,能力和活动都很受限,再一看到躺着的婴儿又是那么脆弱,一下子就有很无力的感觉压上心头,这个时候如果有家人搭把手,对宝妈是暖暖是安慰。

宝妈得自己调整适应这种生活,因为这是母亲的责任,别人的帮助是一时的,最终还得自己面对。在自己脆弱无力的状况下,不要觉得丢人,你现在就是需要家人来帮助你,不要张不开口。做妈妈,就像学习一样,也是从头一点一点开始的。

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要内心强大,不要在乎别人的看法

宝妈在家里带孩子后,社交范围会缩小很多,有情绪想发泄,也就是家人。宝妈特别想得到理解,尤其是丈夫的认同,事实上,不亲自带孩子的人,是很难感同身受的。你期望那位忙于工作,不带孩子的丈夫能时时刻刻理解你,那是不太可能的。

你中午都没顾上吃饭,丈夫可能觉得很难理解,认为你是小题大做。所以宝妈不要在意别人的看法,更不要因此而封闭起来,如果有抑郁的倾向,要向心理医生求助,这个时候,要勇于去面对,求助于医生和家人,没有过不去的坎的。

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做妈妈是一个女人一生中必经的过程,生命到这里了,就坦坦然然的面对,至于未来如何,不要想太多,过好当下就够了。时光是不可逆的,过去了永远都找不回来。