你以为金钱、婚姻能让人快乐？心理学家：未必！
虽然生活条件越来越好，物质水平不断提升，但似乎越来越多的人感觉，“我过得还好，但并不快乐。” 为什么快乐越来越难，幸福似乎很遥远呢？
今天我们就来聊聊，“快乐”这件小事。
我们为什么不快乐？ 心理学家认为人们无法感到快乐，主要有三种原因：
a. 我们的大脑总着眼于未来，而不是当下和其他动物不同，人类大脑发展出了规划未来的能力，虽然我们能提前计划、有效地避开将来的风险，但这种能力同样带来了焦虑，我们会不停想着没完成的工作、为那些还没发生的危险担惊受怕，却无法为自己当下美好的处境感到快乐。
想要快乐，人们需要把自己从未来抽离出来，回到对此时此刻的感受中。不然即使身处优美的环境或是已经取得成就，仍会感到不满和焦虑。
b. 有些在未来让人感到快乐的事，此刻却不会让人快乐 人们并未感到快乐的第二个原因，是因为人们当下感受到的快乐与记忆中的快乐是不同的。有些当时不会带来幸福感的事，会在日后回忆时让人快乐。
比如，带孩子远没有看电视快乐，但当事后回想起来，人们却觉得带孩子令他们快乐，而不会说“看电视让我快乐”。
这是因为，当我们回忆时，对一段经历作出评价主要参考的是故事的高潮和结局，而中间部分则往往被忽略，也就是说，记忆的快乐是峰值和结局的平均值。这也解释了为什么带孩子让人快乐，因为孩子更容易给人们带来突发的、超乎寻常的快乐体验，这些峰值体验很容易在回忆时被想起，让人们感到快乐；而电视则更琐碎而平淡，容易被人遗忘和忽略。
所以，想要快乐，应当选择去做一些能给我们带来巅峰体验的事；同时，也许你正在做的事此刻让你感到琐碎而痛苦，但也许日后回想起来会感到快乐呢。
c. 误以为一些事能让我们快乐，其实未必 虽然我们孜孜不倦地追求快乐，但也许我们搞错了方向：我们希望获得的事物，也许未必能给我们带来快乐。
例如——
钱能让我们快乐吗？有一定效果，但过多无益。
获得金钱确实能让人愉悦，但一旦当人们摆脱了贫困，金钱与幸福感之间的相关就不再那么显著了。那些渴望获得更多财富的中产阶级和富裕的人，经常会被困于一种被称为“享乐适应”的心理状态，即“虽然人们不断获得更好的物质生活和享受，但幸福感会迅速适应新的变化，不会持久地维持一个提升”。
婚后不再形单影只，我们会更快乐吗？——不。
18项长期的研究显示，在婚后，人们的幸福感并没有提升。而对那些最终会离婚的伴侣们而言，结婚后反而快乐度会下降，直到恢复单身才能让他们的快乐度重新提升，但也可能无法回到过去的水平。
那么，我要如何才能快乐？1. 能自己选择
那些相信自己能够自由地选择，且对于自己的生活有控制力的人，更容易有幸福感。此外，做选择的方式也很重要，比起追求完美，满足最低标准，更能带来幸福。
2. 比起花钱买东西，买经历让我们更幸福
举个例子，如果你买包，过段时间这个包也许不能再给你带来买下它那一瞬间的快乐，它的流行程度和光鲜外表都会折损；然而，如果你花钱去度假、旅游，期间获得的美好回忆却可以让你在很久之后依然回味。
3. 3件积极的小事
每一天结束时，写下三件今天让你感到快乐的小事。这件事可以小到“在路边看见一朵可爱的小雏菊”，或是“今天公车准时到了”。这个方法不仅会让你在记录的时刻因为回想起那些瞬间而开心，还会使你更加留意生活中看似微不足道的美好的事，增加日常的幸福感。一段时间后，再来回顾，你就会发现你比自己想象中要幸运很多，也会回想起很多可能因为太小而被淡忘了的、幸运的时刻。
4. 帮助他人让我们更幸福
利他行为能让我们更幸福。比如在工作时帮同事做点小事，走在路上回答问路者的疑问等等，都能提升助人者的心情。这是因为，相信自己帮助他人、改善了他人的困境能让人们觉得自己的生活更有意义，而意义感带来了幸福。所以试试看给他人带来快乐，也许能让我们也更幸福哦。
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