失眠的第100天:“凌晨三点，我真的要崩溃了…”

你有多久没睡个好觉了？

“缺觉”似乎是这个时代的标签之一，晚睡、失眠更是成为很多人生活的常态。

你觉得是生活逼迫着你，还是你不肯放过自己？

希望看完末那今天带来的纪录片，你能得到属于自己的答案。

《追眠记》

《追眠记》是拍给3亿失眠中国人的救命片，将视角锁定在失眠人群，讲述的是睡眠背后的人生百态。

据睡眠研究会调查，超过3亿中国人患有睡眠障碍，每5个人中就会有1人因失眠备受折磨。

从2013年到2018年，人均睡眠时间从8.8个小时降至6.5个小时。

我认为是四个说法，将我们宝贵的睡眠时间无情夺走：

因为压力，睡不着

因为抑郁症，不敢睡

因为赚钱，不能睡

因为玩手机，不想睡

所以是哪一个，让你成为弱势群体了呢？

因为压力，睡不着

翟曼婷和方正宇同为高三学生，面临巨大的考学压力。

为了备战高考，早上五点就要起床，每天学习的时间远超12个小时。

晚上还要挑灯夜战复习功课，直到困得坚持不下去才结束。

课间的五分钟，是他们宝贵的补觉时间。

仅有的四五个小时的睡眠时间，也根本睡不踏实。

翟曼婷因为学习太累了，累到头疼，所以睡不着。

方正宇因为想起前一晚没睡着而担忧，结果又睡不着。

他们把自己置身于死循环中，找不到出口，得不到解脱。

他们的今天，是很多人的昨天。

无法躲避，不能放弃，没有选择，因为压力，只能睡不着。

因为抑郁症，不敢睡

忻雨是中度抑郁症患者，睡觉对她来说，是一种痛苦。

她最害怕夜晚的到来，不得不去面对睡觉，一次次被失眠所折磨。

医生给她开了安眠药，但吃药没有为她带来缓解，反倒是加深了痛苦。

“我明明不困，但吃了药之后，身上所有的力气和血，都像被抽空了一样。

那一瞬间我觉得，世界上没有比那更痛苦的事了。”

压力、焦虑，让忻雨患上抑郁症。

中国的抑郁症患者数量接近六千万人，失眠是最大的共性。

哪怕没有抑郁症这么严重，像她一样因为害怕不敢睡觉的人不在少数。

孤独会随着夜幕降临被无限放大，人在夜晚会格外敏感，往往想很多事情，渐渐乱了思绪。

心事重重的人别说睡个好觉，能静下心入睡就已经实属不易。

睡或者不睡，都是折磨，都会痛不欲生，忘记了是第几天失眠，只知道自己真的要崩溃了...

久而久之，谁不会害怕，谁又敢睡觉？

因为赚钱，不能睡

秦师傅和孙师傅是大货车司机，跑一趟车需要16个小时。

路途遥远本就睡不好，想到因为意外造成损失要赔钱，更没有睡觉的心情。

难得可以回家躺在床上睡觉，他却睡不习惯。

他是全家人的依靠，他要供着儿子上高中考大学。

他不能睡，早跑完一趟，就可以早点开始下一趟，一次次累计下去，就可以多赚很多钱。

成年人的世界里，有着太多看不到、想不到的心酸。

为了生活，天天加班到深夜，忙到凌晨、通宵都是常态。

别人工作的时候，他们在工作；别人休息的时候，他们还在工作。

努力生活的人，把睡眠当成祭品，把生命当成工具。

还记得那句：人到中年不如狗。

不想苟延残喘的活着，只是希望过得好一点点，怎么就这么难，怎么要承受这么多压力！

上有老下有小，左有车贷右有房贷......

为了生活拼尽全力、不肯休息的你，一定很辛苦吧。

我猜很多人一定想过放弃，可是想想自己、看看自己的家人，根本放不下手。

因为生活，你拼命工作的样子让人敬佩，你不能睡觉的样子真让人心疼。

因为玩手机，不想睡

躺在床上准备睡觉，又觉得时间还早，于是拿起手机开始刷微信、微博、抖音...

结果抱着手机转眼天就快亮了，然后在患得患失中睡去，最后就睡了两三个小时。

早上发誓早睡，晚上接着作死。

我相信这种情况，很多人经历过，也有很多人正在经历着。

这是一种拖延的行为，或者说自制力不足，根本就不是失眠。

你要知道，早一个小时放下手机，就会多一个小时睡觉的时间；

每天多1个小时，一年就是365个小时，差不多就是15天的时间。

想一想在没有智能手机的时候，你也是这样吗？

《追眠记》真实且尖锐地指出了失眠的病症，看完后让人倒吸一口凉气，但并没有给出任何解决措施。

我想，因为这是无解的吧。

每个深夜无法入睡的人，在睡不着的背后，各有各生活的苦，各有各的心事。

在纪录片中，我们看到了睡不着觉的无奈，更看到内心深处的焦虑。

睡一觉很简单，一张床，一张沙发，甚至一把椅子就足够。

睡一觉很困难，因为生活，因为梦想，因为压力。

生而为人，总是面对各种压力，奋斗是必不可少的，但同样要懂得劳逸结合。

你想过自己会有倒下的那一天吗？爱你的人到时候会有多痛苦......

世界很残忍，每个人都在争取更好的生活，所以不得不逼着自己更加强大。

真正的强者不是不会流眼泪，而是含着泪奔跑。

累了，就休息一下，最简单的幸福，不就是睡个好觉吗？

祝你今晚做个好梦，晚安。