为什么要骑自行车，原因这次告诉你

[之家 骑行游记] 骑自行车的好处几乎和各种赛道一样无穷无尽。如果你正在考虑参加自行车运动，并将其与其他运动相比较，那么我们就会告诉你，骑自行车是最好的选择。

不可否认，我们还是没有特别客观的给出观点，因为我们如此热爱自行车，但选择骑自行车作为最新的通行工具也有很多很好的理由。这里仅仅是少数…

骑自行车可以改善心理健康

基督教青年会的一项研究表明，身体活跃的人的健康状况比不活跃的人高出32％。

运动可以通过很多方式促进你的情绪：肾上腺素和内啡肽的基本释放，以及通过实现新事物（例如完成运动或接近目标）所带来的信心提高。

骑自行车将体育锻炼与户外活动相结合，探索新的景观。你可以独自骑行，留出时间来处理烦恼或担忧，或者你可以与一个拓宽你的社交圈，来找到一起骑车的爱好者。

格雷姆·奥布里（Graeme Obree）一生中大部分时间都患有抑郁症，并告诉我们：“出去骑车会有助于[患有抑郁症的人] ......如果没有骑自行车，我不知道自己会去哪儿。”

促进减肥

在减肥方面，简单的等式是“消耗的卡路里必须超过摄取的卡路里”。所以你需要消耗比你消耗更多的卡路里来减肥。骑自行车燃烧卡路里：每小时400到1000之间，取决于强度和骑手重量。

当然，还有其他因素：你消耗的卡路里的会对你的身体健康有好处，你的睡眠质量也是如此，当然你燃烧卡路里的时间也会受到你喜欢多少的影响你选择的活动。

骑自行车锻炼肌肉

循环的阻力元素意味着它不仅燃烧脂肪：它还会增强肌肉 - 特别是臀部，腿筋，四头肌和小腿周围。肌肉比脂肪更瘦，肌肉比例更高的人即使久坐也会燃烧更多的卡路里。

要清楚 - 除非你在深蹲架上投入大量时间，否则你不会像赛道短跑运动员那样有一样的锻炼程度。但你会锻炼出一个健康的肤色

更好的肺部健康

这一点似乎与常识相矛盾，但最近的一项研究表明，骑自行车的人实际上比开车旅行的人暴露于更少的危险烟雾中。

健康空气运动，伦敦国王学院和卡姆登委员会的一项研究显示，空中污染探测器安装在司机，公交车用户，行人和骑自行车者身上，使用繁忙的路线穿过伦敦市中心。

结果显示，驾驶员的污染程度比骑车人高五倍，比步行者高出3.5倍，比公交车使用者高2.5倍。长话短说：骑自行车的人赢了。

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