暑假，让孩子告别拖延症

孩子玩心重，做事三分钟热度，动不动就感到不耐烦，不愿意学习？教你暑假如何帮助孩子做好时间管理。

首先你必须知道高效时间管理3要素：

1.目标 ：具体，可量化，拆分到天

2.毅力：小的成功累积而成

3.监督：信任和责任

从这三点着手，高效的时间管理会很简单。让孩子抓紧暑假宝贵时间，拉开与同龄人之间的差距。

根据这三点，米宝推荐大家一个学习方法——番茄工作法，应用在学习这个法则同样有效。

番茄工作法的由来：由弗朗西斯科·西里洛于1992年创立。由于他最开始用来计时的工具，是一个像番茄样的厨房计时器，所以叫番茄工作法。

番茄工作法应用在家庭学习管理中的具体步骤：

1、召开家庭会议，引导孩子规划整个暑假要完成的任务

2、继续引导孩子把暑假计划细分到每周，拿纸张贴起来

3、孩子按照周计划， 每天自行安排当天的计划

4、当天的计划番茄钟都完成后，检查计划任务完成情况，未完成

的任务加时完成

5、家长检查日计划完成情况，可加入奖惩规则

周计划和日计划如何制定？举个栗子：

1、看完420页的《西游记》

2、暑假作业完成56页

3、。。。。。。。

1、看60页的西游记，4个番茄钟 ，预计8：30开始-9：30结束

番茄一 番茄二 番茄三 番茄四

60页完成75页

2、暑假作业完成8页，2个番茄钟，预计10：30开始-11：30结束

番茄五 番茄六

8页完成7页（未完成的任务在当天计划的番茄钟都结束后，加时补完）

在这里家长需要注意番茄工作法的几个原则：

1、不能打断原则。在番茄钟内，只能做计划的工作，不能被任何事情打断。如果被打断，这个番茄钟作废，休息5分钟后，重新开始。比如孩子计划用2个

番茄钟时间看100页书。在第2个番茄钟开始10分钟后，回了下微信信息，那么这个番茄钟作废，休息5分钟后重新开始。

2、实打实原则。还是刚那个例子，孩子计划用2个番茄钟时间看100页书。如果时间到了，只看了75页，也需要停止，然后去休息。或者如果时间还没到，

就看完了100页，就继续看下去。

3、4个番茄原则。当连续4个番茄钟后，孩子需要起码休息半小时才能开始新的番茄钟。这段休息时间孩子可自由安排。

4、番茄钟只用在工作学习，不适用于娱乐休闲，并且使用这个方法后，除外的时间家长不能额外要求孩子去学习。

大家可以在网上寻找一些“番茄闹钟”小程序或者软件，用来计时给孩子分配学习时间。有其他问题可以私信咨询米宝，回复“精品绘本”领取汪培珽入门阶段全套电子书、廖彩杏52周推荐书单。