如何才能克服自卑的心理？
自卑是每个人心里都存在，且无法避免的一种情感，嘴里的振振有词往往是因为心里满是怀疑。自卑和自负看起来相互矛盾，但是又同时存在，你如何看待两者的关系？没有人生来完美，要学会接纳不完美的自己，如何将自卑和自负的心理转化为努力？
自卑，是自我对达成目标缺乏信心，失望、气馁、缺乏斗志的一种情绪。
很多时候，产生自卑情绪的根源是对自身能力估计的不准，导致目标设置有问题。目标本神经就不切实际，不断遭受失败的打击。一方面越来越自卑，另一方面急于摆脱这种痛苦情绪，内心里给自己设定更加不切实际的目标，导致更大的失落和自卑。如此恶性循环，极度自卑，又极度自负，人生变得痛苦又纠结。
越是对自己估计准确，设计目标相对稳妥，给自己打出余量，目标失败的体验越少，自信心越强。往往这样才能风轻云淡，免受自卑情绪的影响。
自卑和自大往往是相伴而生的，越是自卑，越急于改变，对自己的估计和目标设置更加失衡。
出现自卑情绪不要紧张焦虑，自卑是每个人都可能经历的正常情绪。重新审视自己，审视自己失败的原因，脚踏实地，调整目标。尽量设置短期目标，看得见的目标。
有些人爱钻牛角尖，一方面自卑得不得了，一方面急于摆脱痛苦，目标大得惊人，最后患上心理疾病。这方面要注意。
当你想克服自卑心理时，你的内心是拒绝的。为什么这么说呢，因为内心的想法不是现实中的物体，想离开它就可以立马摆脱的。当你越想拜托自卑心理的时候，你的注意力就越集中到自卑的问题上去，在潜意识当中就更加强化了自卑。就比如，让你不要想红色的大象，那么在你脑子里首先就想到了红色的大象。
从原因入手，让我们一起看一下都有哪些方法可以克服自卑，增强自信。
一、接纳自卑
自卑在本质上其最深层次的来源是：对“负面自我”的不接纳。
有些自卑产生的原因是无法改变的，比如生理上的缺陷，家庭背景的低落，我们要认真、现实并欣然地接受。当这块压着我们的石头落地了，那么心中就少了份压抑。
二、成功经验的积累
如果一个人一辈子都很顺，做什么事情都能做成，有这种天赋或能力，那么自信就一定能够体现出来，所以自信在很大程度上就是你走过的路积累出来的，是后天形成的一种特质。
三、改变环境
选择宽松、理解、同情的环境，这个地方不容我、不支持我、不欣赏我，那就换个地方，“树挪死，人挪活”，这就是为什么一个自由的社会是比较宽容和有道德的社会。混不下去了，换个地方，最终一定能找到真心支持自己的环境。你身边有一群负能量的人，那么你也会受到感染，感觉自己不行，不如跟一些积极乐观的人在一起，吸收正能量，熏陶改变自己自卑的心理状态。
四、正确认识归因
以前的失败仅代表以前的不行，并不是因为一件事情做错，就怀疑以后就干不好，要摆正自己的态度。正确认识归因，如果以前的事情是因为外部原因造成的，那就不要归咎于自己；如果是因为自己的原因造成的，那就努力提高自己。
四、从容易的事情做起
选择一些比较容做到的事情开始行动，当成功做成以后，给自己一个成功的标记，不断将这些成功标记积累起来，你的自信就会不断强大起来。
五、正视别人的评论
不要太在意别人对自己的评论。当别人说这做的这件事太失败了，并不代表你这个人就是失败的。别人的评论只是他人的看法，而你只考虑这件事情就好了。
六、微笑
常常面带微笑可以给人带来好运。微笑时的嘴角上扬，不但可以给自己带来自信，还可以让被人看到你的自信。
七、多做一些自信训练
做一些自信的行动反过来提升自己的自信。比如说一些自我暗示的自信语句，也可以在公众场合积极发言。
八、行动
行为主义心理学喜欢用行为来解决问题，有些时候的不敢说话，不敢去做，多半是脑子里想的东西太多，少想多去行动，做过以后回过头来看其实也没有什么。在生活中，可以挑最前面的位子坐下、走路的时候加快20%、用肯定的语气说话……都可以有效的提升自信心，有时候把真相说出来反而使内心更平静，比如“很惭愧，我刚看见你时，我害怕得连话也说不出来。”结果，这样反而驱除了恐惧感。
自负和自卑是介于自信两端的心理期待，深情是因为痛恨自己无情!这世界没有一件事情是虚空而生的，站在光里，背后就会有阴影，自卑与自负，恰好是两个极端!
过于自信就是自负，不够自信就形成了自卑，两者之间最终的形成，是因为对自己缺乏一种正确的认识，是心理作用的量变所造成的结果，它可以帮助我们成功，也能让我们堕入无尽的深渊，利弊权衡，全在人心!
自卑容易导致失去勇气和信心，所以在面对这些问题的时候，首先应该正确的认识自己，只有正确的认识自己，才能胸有成竹的应对所有事情。其次应该提高自我评价，要给自己一种心理暗示，可以做好，从潜意识里激发自己的自信，消除自卑感。第三，坦然面对挫折，不要一味的因为挫折而懊悔内疚，加强自己的心理平衡感，让自己可以很快的调整至最佳状态!
正确而全面的了解自己，正视自身问题，打破心理魔障，补强自己的劣势，用行动证明自己的价值，自卑心理自然不攻自破!