如果你拖延的话，这里有个心理学人提供监督服务，治疗你的拖延症

很多人说，学心理学的人说的多，做的少，想的多。

但其实真正的情况是，我们说的少，想的多，做的也不少。

但来访者是不知道咨询师都想了些什么以及做了些什么？

所以有时候会出现这样的情况：来访者有些生气的质问咨询师，你究竟做了什么？甚至话都很少说。我花钱，就是找一个人听我说嘛？

然后咨询师一脸无辜。

但是来访者，不知道。反倒如果咨询师说的越多，他得到的越少。

但我总觉得，心理学可不仅仅只有心理咨询这条路可以帮助人。

于是我想利用心理学做更多一些事情，解决一些具体的事情。

前段时间我发布了治疗拖延症的小方法。

方法很简单，来的人告诉我，要完成的目标是什么。然后晚上定好第二天要做的任务清单。

我晚上，出现询问一下，他的完成情况。进行总结。

第二天继续。直到自己可以控制自己。

截至目前，来来去去居然也帮助了6个人。

第一个人，说想学英语写作。但一直拖延着。但其实工作是需要的。

于是找我监督。

刚开始，到了时间，我说，可以开始写作了。

他回，感觉自己才思枯竭，笨死了。

我说，要不你先中文试试看，然后翻译一下。

他说，好的试试看。但感觉很蒙。

于是他表示自我总结一下。

然后去找了一个朋友帮忙改，以及背了四个通用句子。

把四个句子，拆开单词重新组成各种话，然后灵活换主语。

他开始发现，这个还挺好玩的。

于是开始多看文章。

遇到问题解决问题。

到了第三天，开始说，哎，好充实啊。

感觉自己上班脑子变傻了，现在学习恢复了一些。

而后，我开始晚一两分钟提醒，他开始直接说，我开始啦。

哈哈，就用这些小技巧，他把每天学习的成果发过来。

我偶尔表扬一下。

到了第四天，他开始所，哎，找到方法了。

第五天说，哎，期待明天，发现去做，旧没那么难了。

第六天，我说，开始。他就回已经开始啦。

到了时间结束的时候。

我说，感觉你可以自制的去完成这件事啦。

他说，是啊，很感激，因为如果没有一开始的开头，可能现在都不敢写。

他说，谢谢，虽然想的很多，但说不出来，于是只说。

幸亏当初，莫名其妙的，看到了，一个监督服务。

要不然，现在可能都还在拖延着，要不要写英语。

我们发了两个表情包，就算结束了监督服务。

于是，我开始发现，其实拖延并不难办的。只需要每天晚上定好明天要做的事情。然后第二天开始做就可。

过程中，如果没有做到，那第二天继续就可，不必纠结，做到了夸自己一下。

而后用同样的方法，监督了一个孩子做完了自己的暑假作业。

以及陪伴了一个30岁的阿姨，去考了财务证书。

一个初中生克制了自己打游戏，然后度过了期末考试。

目前，正在陪伴一个40岁的阿姨，减肥贺学习。

以及一个30岁的阿姨，学习。

印象最深的是。

我有一天早上，说，开始啦。

那个人说，好开心啊，被人惦记着，然后开始了学习。

还有，过程中，总会有一些时候，我冒出来的时候，他们说，没完成。

然后说，不知道为什么，还有一些羞愧。因为答应了却没有做到。

我说，那就明天把今天没做的补上就可。

她说：嗯。

本来，我也有一些拖延症的。

但是因为这种监督的方式。

我发现，有些人都有两个孩子了，都很努力。

我开始也觉得有些羞愧了。

看着他们每天离自己的目标进一步。

我也开始了不自觉的去设定自己的目标。

然晚上总结一下。

突然发现，这种监督的服务，到还挺有用的。

至少，我发现他们都完成了自己的任务。

我会发现，过程中，刚开始大家都会担心自己可能写不好，学不好，做不好。

但监督了一段时间，每晚定时出现。他们开始不在想那么远，而是一点点的做好当下可以做好的事情。

而后必然有一段反复的时间，开始崩溃，我淡定的疏通一下他们的情绪后。

第二天又开始出现询问。

慢慢的，他们开始稳定下来。

到了某一刻。就开始说:哎，我好像找到方法了。

而后就可以自己监督自己了。

其实，她们不是不自律。

而是努力其实需要一个观众的，让人看到自己的努力。这样努力才更容易些。

于是我开始觉得。

解决拖延症，一点都不难。

不过是，每天花一两分钟，去想想第二天需要学什么做什么。

然后第二天按照计划完成。

晚上总结，完成的情况。

第二天继续。

第三天继续。

然后偶尔奖励下辛苦的自己。

直到完成目标。

很容易是吧。

搞得我都觉得，我的行动力开始变好了。

蓦然发现，这种监督别人完成目标的过程，也蛮好玩的。

大家可以找朋友配对，试试看，解决自己的拖延问题。