“千金难买好睡眠”，送你治疗失眠的解决方法，拿走不谢！

我们生活在这个大自然中，无时无刻都在变化着。现代的发展越来越快，随之而来的就是带给我们的压力越来越大，繁重的工作，生活压力也会越来越大了，失眠是现在人们普遍出现的一个问题，其实女性失眠要远远高于男性，你是不是也经常会有失眠的情况呢，那么你是否知道是什么样的原因导致的你会经常失眠吗?

压力

啥状况下睡觉就会不“安定”呢?常见的状况：严重、繁忙、烦恼、抑郁、愤怒、不顺、受委屈或者压力大。或许有人不以为然，谁没有压力?但并不是所有人都失眠呀!的确，重压之下能吃能睡的大有人在，但还有些人的睡觉环节相对单薄，因此表现出睡觉妨碍。

遗传

在压力相关的失眠者中一级亲属也更易发作失眠，并且这种遗传多见于女人。这注定咱们不仅可能从妈妈那里承继失眠，并且可能将失眠遗传给下一代。这种带有宗族遗传倾向的失眠，大多很难治好，不过他们大多健康，或许他们不需要常人那么多的睡觉时刻，大脑也能让他们保持意识清醒和精力充沛吧。

失恋

大家知道吗，女性的失眠要比男性高很多，有研究发现，女人失眠率之所以高于男性，很重要原因是她们常常为情所困。尤其是失恋和婚姻决裂的打击，更简单会使她们的大脑调理处于一种应激状态，神经内分泌系统功用出现异常，失眠首先来报到。

解决方案：

睡觉前不可饮食过饱，更不可暴饮暴食及吃些兴奋性食品。《素问·逆调论》称“胃不和则卧不安”。睡前2～3个小时喝点酸奶或吃个香蕉对安眠也有好处。睡前看一些书报杂志，让视力稍有疲乏感，借着闭目养神的机会而入睡，或是饭后散步、睡前散步让身体稍有疲乏感，也可借这个机会睡个好觉。

最具代表性的王 氏 舒安.膏。这是目前临床上治疗心火亢盛，阴血不足导致失眠、神志不安的非常常用的一款中成药。多种名贵草本萃取而成，能补益肝肾，改善肾功能，减轻神经衰弱症状，对改善失眠非常有帮助，至今受益无数失眠朋友。有效解决九成以上的问题，已被誉为非遗。大家可以试一下。

虽然安眠药可以使人很快入睡，但安眠药的应用是一种临时的辅助治疗方法，还是应当主要靠生活和精神上的调理，而且长期应用同一类安眠药也容易依赖或产生耐药性，因此出现失眠之后不易吃太多的安眠药，容易带来更多的并发症。平时可以通过饮食方面改善失眠，可以适量吃些百合、开心果、莲子、酸枣仁、核桃仁。一些中成药如朱砂安神丸、柏子养心丸、安神补心丸、归脾丸等都对治疗失眠有一定作用，只是应注意辨证用药。

综上所述，以上是对失眠之后应该如何进行调理的介绍，相信众多人都应该有一定的了解，出现失眠之后可以从心里方面开始进行调理，若是心理调理得不得有效改善，那改从饮食方面做起，这样对失眠的情况也有很好的改善作用。在此也建议，出现失眠后人们需要引起高度重视是很关键，才能减少带来更多的并发症。