学用简单的时间管理法，让你的自由时间翻倍

​为了提高工作效率，你是不是用过很多时间管理的方法，是不是画过很多时间表格把工作安排的满满的见缝就插针。或者你也没有用过什么时间管理方法，是不是每到要交作业的前几天工作强度和时间都爆表呢？不管哪种，都让你身心疲惫，不想工作而且很难长期坚持下来。

我们的大脑习惯性的就会去选择简单的，我也是这么想的，有没有一种简单而有效的时间管理法呢？那就是1990年代，意大利大学生发明的一种时间管理方法，英文名叫Pomodoro technique，我们叫他番茄工作法。25分钟工作+5分钟休息，4个番茄时间一次15分钟的大休息。是不是很简简单。

之所以叫他番茄工作法，来自于一个厨房的小工具，那时候烤箱经常用到的一种计时工具，外形就是一个番茄，一拧就会有嘀嗒嘀嗒的声音，一到时间就像下课铃一样滴铃铃。你要说这不就是个计时器嘛？他可不仅仅是个计时器呢，包含了很多原理和法则的了不起的家伙。

一、目标管理系统，衡量一下工作量需要多少个番茄时间，把工作安排到每个小番茄，没完成一个番茄时间就像玩游戏干掉一个小怪的及时感，感觉自己的经验条在蹭蹭的长。这样既不会盲目的感动，自认为自己很努力，也不会产生心理疲劳。

二、创造仪式感，每当开启番茄时钟就开启了自我高效模式。

三、亮线原则，目的明确，知道在番茄时间内要做什么，不在工作范围的内容就算再有意义的事也不做，比如说戒酒吧，在你决定的那一刻起就一滴也不沾。当你工作的时候去刷了下头条，这就越线了。

四、专注和耐力的刻意练习，养成工作时间高效的习惯，让效率翻倍。

我们身在高新的科技时代诱惑还是蛮多的，不想执行番茄了可怎么办呢？一个番茄时钟的手机小应用叫Forest，也叫种树。你可以在Forest里种各种萌萌哒的小树，完成了番茄时间他就会长大，若你中断了他就会枯萎掉，你怎么舍得那么可爱的小树死掉呢。
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我这还有一个解决拖延症小秘诀，那可不是一般的灵，我一般不告诉别人。凡事先做5分钟，之后再去考虑要不要继续，你会发现你只是不愿意开始。我们都是爱偷懒的聪明人，学会聪明的偷懒，才能达到既轻松又高效呀。

番茄工作法让效率成为工作的习惯，简单而高效！
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