生宝宝的你抑郁了吗？怎么判断自己是不是有产前抑郁呢？

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产前抑郁症其实不仅对于妈妈不利，还可能对胎宝宝也不利。

产前医院可能会影响孩子的后天的智力形式，情商的发育，特别严重的情况还可能会导致胎盘早剥、胎儿宫内发育迟缓这一系列的不良后果，会危及大人和宝宝健康。

怎么判断自己是不是有产前抑郁呢？孕妈妈自己可以对号入座一下，看你是不是有这些症状！

1.觉得所有的事情都没有意思，没有乐趣。

2.整天感觉到沮丧、伤心、空荡荡的，每天都是这样。

3.难以集中精力。

4.极端地易怒、烦燥、或者是太多地哭泣

5.睡眠困难或者睡眠过多，可能是失眠、早醒都有可能。

6.过渡或者从不间断的疲劳，没有贫血，也没有其他的原因。

7.食欲特别大的一个变化，总想吃东西或者根本不想吃东西。

8.出现不应该有的内疚感，觉得自己没有用没有希望等。

如果你有三种或者以上的这些症状，持续两个礼拜以上，就要警惕是否有产前抑郁的可能性。

产前抑郁怎么治疗呢？

产前抑郁是怀孕的妈妈出现抑郁的表现，或孕妇发生抑郁症的情况，医务人员为了规避药物对胎儿的不良影响，会尽量避免使用药物治疗，所以更多采用的是心理治疗、还有物理治疗。

1.心理治疗

心理治疗是最重要的，是一种可以缓解产前抑郁的方法，方法有很多：比如支持性心理治疗、人际心理治疗、音乐疗法、焦点转移、行为调整法、倾诉宣泄法、角色交替法、自我鼓励法、自我实现法等，通过与心理咨询师良好的沟通互动，可以有效地缓解产前抑郁。

2.家人关爱

家人给予的精神和物质的关爱也是特别重要，有助于我们的孕妈妈保持一个乐观稳定的情绪。比如说丈夫在孕期应该尽一切可能去关心体贴安慰孕妈妈，尽量去减少不良刺激，与孕妈妈共同分担孕期可能的酸甜苦乐。

3.解除焦虑因素

产前抑郁多数与产前焦虑，和产后抑郁也有关系，解除焦虑因素也可以缓解一些抑郁的情况。

4.物理治疗

物理治疗是专业医生会采用的一种治疗方法，

专业医生根据具体情况，做出诊断，给出具体治疗方案。

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