心理医生教你自我诊断，到底是「焦虑」还是「焦虑症」？

有的人，反复担心心脏有问题，担心会猝死，担心身体这里那里有问题，担心过不去那个坎，反复去急诊就诊检查都正常，反复就诊，仍然无法释怀，身体一点风吹草动就如临大敌。

这样的恐惧是比较典型的焦虑表现，但可能并不是「焦虑症」。

焦虑症的临床表现，通常包括下面几个方面。

焦虑情绪

精神上过度担心，往往是核心症状。

对未来可能发生的、难以预料的、极小概率的某种危险或不幸事件，经常反复纠结和担心。

比方说，一个健康成年人，整天沉浸在，担心心跳骤停猝死的纠结当中；或者只是皮肤发红就担心得了破伤风、担心致命。

也有一些患者，并不能很准确的意识到自己所担心的对象和内容，而只是一种提心吊胆，惶恐不安的，很强烈的内心体验。

受焦虑情绪的影响，可能会出现警觉性明显增高，对外界刺激异常敏感，一点小动静就惊吓万分；

也容易出现脾气变坏，一点小事就容易点爆；

注意力难以集中，容易受外界干扰，这种注意力难以集中可能会被患者描述成为“记性变差”；

焦虑情绪也可以影响睡眠，导致入睡困难，易惊醒，多噩梦，睡过不解困。

焦虑持续存在，无法缓解，无计可施的时候，患者可能出现绝望、无助、心灰意冷等抑郁体验，并增加自杀风险。焦虑抑郁合并存在的情况下，自杀风险比单纯焦虑或抑郁都高出不少。

躯体不适

主要是坐立不安和肌肉紧张。

搓手顿足，不能放松，来回走动。

肌肉紧张的感受，可能多见肩背疼痛，头痛。

有些患者可能还会出现肢体发抖。

最常见的，心跳加速，胸闷气短，皮肤潮红或者皮肤苍白，口干，出汗，尿频尿急，便秘或腹泻等表现。

有一些患者可能会出现阳痿早泄，或月经紊乱。

焦虑≠焦虑症

并不是说符合了前面说的那些症状表现，就一定是焦虑症了。

焦虑症的医学诊断，还需要符合下面这些条件：

第一，焦虑症患者一般都有明确的痛苦体验，有强烈的求治欲望；

没有明显的或者持续存在的幻觉妄想，思维逻辑问题，行为紊乱，行为怪异等精神病性症状；

在当前医学技术条件下，也没有发现与这种痛苦程度相适应的器质性病变基础。

第二，患者日常工作生活的节奏和效率受到明显的负面影响，比方说出现了注意力难以集中，工作效率低下等情况。深感痛苦，但是又难以解脱。

第三，症状持续存在的时间，一般要求至少已经有六个月。

第四，当然，还得排除躯体疾病、兴奋性药物过量（比如咖啡过量）、安定类药物的戒断反应、以及其他精神疾病伴随的焦虑反应。

如果真的疑似「焦虑症」，还是需要及时的去医院或者找医生确诊。

本文内容由「丁香医生」平台的「邓兰芳」医生提供。

下期内容，将为大家分享一些可以自我缓解焦虑的方法，尽请期待。

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