凡病都从心中起，何人知向静中修，只有修不好心，没有好不了的病
胡夫兰德曾说：在一切对人不利的影响中，最能使人短命夭亡的，就是的糟糕情绪和恶劣的心境。研究发现：情结焦虑对健康的伤害是抽烟的两倍，悲观的人患心脏病的几率比一般人高4倍；76％的癌症患者，在发病前曾受不良情绪困扰。
科学家认为，人可以活到110岁以上，极限可达到160岁。但实际上只有少数人活到100岁左右，一般人只能活到70～80岁。有的专家认为，情绪损伤，是减少寿命的主要原因。一位医学权威断言，过度的劳累、阴冷潮湿的环境，营养的缺乏，过度的懒惰和纵欲，都是人类健康的大敌，但是所有这些，都不会比糟糕的情绪对人更为不利。很多人都经历过恶劣的生存环境，但是都活到了高龄，但是情绪不稳定的人却很少有长寿的。
医学研究发现，情绪悲观的人，免疫系统比较弱，难以抵挡癌症等致命疾病的侵袭，过了50岁以后，身体常常会出大毛病。而情绪乐观的人，大多很少患大病，即使生病也恢复得较快，乐观的生活态度能胜过任何医生和药物。我们的内心状态对抵御疾病、战胜疾病有直接影响。当医生们决定对某个病人进行心脏移植入手术时，要求病人必须具备两个条件：一是这个病人已经处于心脏病晚期；二是这个病人的内心状态必须乐观积极。
我们的免疫系统和内分泌系统不仅受到外部环境的影响，同时也受到精神层面的需求、欲望、信念、情结的影响。现代医学已经证实，一个人内心的想象，能大大影响他的肌肉、神经和内脏的活动。正如伯尼·西格尔博士在《爱心、医药与奇迹》中所说的：精精神信念能直接对人体组织产生我们察觉不到的影响，人体会有意识或无意识地对内心活动做出反应。
我们的情绪可以致病，也可以治病，在某种情况下，既可以导致恶性肿瘤，也可以化解恶性肿瘤。医生们有时也发现，那些相信自己能活下来的垂危病人，最后真的奇迹般活了下来，而那些总担心自己会死的病人，尽管病情不十分严重，却遗憾地离开了人世。正如哲学家伊皮克特修斯所说：我们应当极力消除内心的错误想法，这比割除身体上的肿瘤要得多。
加拿大进行了一项有3500名老人参加的项目，研究共进行了7年时间。结果发现，那些认为自己健康状况不佳的老人，比其他老人更容易患病，也死的更早，他们的死亡率是其他老人的3倍。更令人奇怪的是，在预测老人存活时间方面，老人自己的感觉往往比医生的估计更加准确。
随着医学研究的不断深入，医学家们发现：病的生理和心理作用之间的界限正在变得模糊，一个人思考、信仰和看待世界的方式会极大地影响他的健康状况。心理与生理的作用十分复杂，一个人的心理状态影响着他的健康状况。一个被医生认为必死无疑的人，仅仅因为自己不想死，可能顽强地活下来；而一个身体比较健康的人，仅仅因为忧伤和厌世，亦可能患病而死，悲观的情绪能杀人，乐观的情绪能救人。而心理上的损伤比肉体上的损伤更隐秘，也更难以发现，所以更容易导致严重的后果。当然，并不是说所有的疾病都是由情绪引起的，但可以背定，情绪是疾病发展的催化剂。
尼古拉斯·霍尔的研究很有意义。他测量了两个演员的兔疫功能变化，结果发现演员所扮演的角色直接影响免疫功能，喜剧演员免疫功能增强了，悲剧演员免疫功能下降了。如果演戏对人的免疫功能都有如此显著的影响，那么当人们真的生活在焦虑、抑郁之中时，又会怎么样呢？
美国的劳伦斯·巴德利博士发现，若医生告诉病人患上了绝症，病人的免疫功能很快就会下降。当病人感觉自己的病情严重，康复希望渺茫时，巨嚥细胞吞噬病毒的能力就会减弱。所以，为了使病人得到最大的康复机会，医生有责任积极地安慰病人，激发他们的乐观情绪，这是一种重要的本领，它使得有些医生的治疗效果始终比另一些医生好。
有一个案例很发人深省。有两个人同去医医院检查身体，一个查出患胃癌，一个查出胃溃疡。被查出患胃癌的人，觉得死期将至，因此心如死灰，病情迅速加重，很快一命呜呼。而被查出胃溃疡的那位，认为身体无大碍、心情顿觉轻松，病情也得到了缓解。一次他去复查，医生惊呼他创造了癌症康复的奇迹，于是才知道自己原来患的是胃癌，是医生把检查结果搞混了。
像情绪那样飘忽不定的东西，竟能影响疾病这样具体的事物吗？抑郁能引发癌症？快乐能治愈疾病？这完全是可能的，但我们说不出为什么，很多医生否定这样的说法，甚至认为荒唐可笑。但是，我们的思想情感的确会带来生理上的变化，这一点正在被越来越多的科学研究所证实。
情感是神秘的，又是危险的。现代医学研究发现，情绪能刺激脑垂体和肾上腺素，人的喜、怒、哀、乐，都会引起相应的生理变化。愤怒、焦虑、仇恨、内疚、绝望的情绪都会改变我们的荷尔蒙水平，扰乱我们的免疫系统，很多人的病痛都是由于不善于控制情绪导致的。
美国的生理学家坎农在20世纪初，做过这样的调查，焦虑和忧郁可抑制胃肠的蠕动和消化腺的分泌，导致食欲减退，心率加快，血压升高，血糖上升。某些严重的疾病如心梗、高血压、癌症也与焦虑和抑郁情绪有关。压力、紧张、不安和和恐惧可以像任何有毒化学品一样毒害我们的身体。正如著名生理学家巴甫洛夫所说：“长期过度的抑郁和焦虑，给各种疾病打开了方便之门。”当人情绪紧张时，身体就会对此出反应，某些部位的肌肉会变得僵硬，人们常见的头痛、颈椎疼、肩背痛等，都跟长期的紧张焦虑情绪有关。有些病人发现自己的病总是很难治愈，却不知道那是由于没有注意情绪的调整，其实只要保持内心愉悦平和，病慢慢的就会好起来。
中国几千年的长寿养生学问，几乎无一例外的，是从养心做起。而养心最重要的就是入静，入静最好的方式，就是关注自己的呼吸。人体有两个系统，一个是我们可以控制的系统。身体四肢，一举一动，这是我们能够控制的。还有一个系统，比如心率、血压、血糖等等，这个我们完全没有办法控制。好在，这两个系统，有一个联系的桥梁，就是呼吸。我们可以通过改变呼吸节奏，来改变各种生理生化指标。我写了太多关于呼吸的文章，如果想要详细了解，可以参考我近期发布的文章，《4种特殊的养生方式，适合研究身体自我修复，且能长期坚持的人》。