十大症状小心焦虑症！

世界上一成不变的东西，只有“任何事物都是在不断变化的”这条真理。

时下，人们无时无刻不被焦虑缠身。这是因为：变，是这个世界唯一不变的法则！

特别是生活节奏越来越快的今天，我们面对的变化越来越多，面对一些突如其来的变化，人们难免会陷入焦虑、不安的情绪中。

焦虑影响着我们的睡眠、它会降低人们的免疫力，直接影响着人们的身体健康，同时也严重降低了现代人的生活品质。

因此，了解焦虑症状并且打败它，成为生活在现代社会的我们不得不去面对的事。

以下是焦虑症的十大症状表现：

1 睡眠问题

难以入睡或睡不安稳往往与焦虑有关。

很多焦虑症患者有一大特点，就是想太多，特别是在晚上睡觉的时候。

许多焦虑患者睡前对一些事情胡思乱想，就像大脑“堵车”，甚至醒来后也难以平静。

2 自我怀疑

有些人会围绕某一个问题反复质疑自己，比如“我爱我的丈夫吗”、“我是有能力的人吗”等。

这些质疑往往不是一句两句话能回答的，也不是绝对的，但他们非要得出一个确切答案，弄得自己很累。

3 反复倾诉

身边有话痨的朋友要多注意了，有些人遭遇一点小事就向身边每个人反复倾诉，就像“祥林嫂”一样，可能是焦虑的迹象。

4 肌肉紧张

双手握拳、背部僵硬、紧捏下巴……焦虑的人往往整个身体肌肉都是僵硬的。

如有肌肉紧张症状可通过定期运动来减压。

5 过度担心

广泛性焦虑症的特点就是思虑过多。若一周担忧超过4天，持续半年，并且恶劣情绪让人痛苦，并影响生活和工作，就可能是焦虑症了。

6 怯场

有些人对社交存在强烈的恐惧感，甚至花大量时间来思虑即将到来的社交活动。

在社交场合极不舒服，也不知道如何调节。这些症状让他们难以维持社会关系，工作或学业受挫。

7 慢性消化不良

有些人肠胃不舒服，怎么吃药都不管用。

事实上胃肠道对心理压力非常敏感，有些焦虑症常会通过躯体症状表现出来。

最为常见的是肠易激综合征，表现为胃部绞痛、腹胀、便秘或腹泻。

8 惊恐发作

一个人在遇到不可预测的危险会惊恐。而焦虑症患者时常会有突如其来的恐惧感和无助感，常持续几分钟，伴随呼吸困难、手脚麻木、大汗淋漓、头晕乏力等。

9 非理性的恐惧

恐惧症是焦虑症的一种。有些人长期心怀恐惧，却没有具体的害怕对象，就可能是焦虑症在作怪了。

10 重温伤害

每个人都有不愿回忆的旧伤。而一项研究表明，社交焦虑症患者往往存在与创伤后应激障碍患者类似的重温伤害现象，比如脑海中反复重现以往被人嘲笑的画面。

Conclusion

如果你时常感觉到焦虑，出现了以上症状，要引起重视，及时到正规医院就诊。