抑郁十五年，抗争十五年，我仍旧努力抗争着活下去，我来说说方法

患上抑郁症已经有十五年了，现在我仍旧没能摆脱它，我会一直与它抗争下去。七年前我擅自主张的停掉了药物治疗，从此之后也不再愿意走进医院。虽然表面上我和个正常人没什么两样，其实恶魔一直潜伏在我的身体里，每隔一段时间，就会出来“作祟”一次，就如同例假一样那么地有规律，只是频率上没有那么的频繁。

在很久之前我曾也摆脱过它，只是治愈后仍旧会有复发的可能，所以我们要做的就是与它对抗，适应它的存在。它想要你做的，你一定要反其道而行，因为那时候的你已经不是真实的自己。如果真的到了万念俱灰的时候，请求助家人!朋友!心理医生!这么做很重要!虽然现在的我已经找不到人可以求助了，��我仍坚持活了下来，我已经与它对抗了十五年，我也早做好了与它对抗一生的准备。

想想我活成这样也挺可怕，但我好像更怕死。如果我死了，我妈又该怎么办?我爸早已经留下我们母女走了，她只有我了，难道我还要让她再承受一次打击吗?我不能这么的自私，为了她我要活下去。虽然到现在我还没能够战胜它，但我不会放弃与它抗争的，我就来说活我与抑郁症抗争的方法，希望能给抑郁症的病友带来些帮助吧。

1、这是非常重要的一点。停止幻想别人对自己的理解，停止因被不理解而产生的自责，停止抱怨真心倾诉换不来一丁点的理解。人与人之间的理解、感同身受，是不存在的。理解，是不存在的。每个人都是独立的个体，自己的体会只有自己能够理解，别人所说的理解，只是相似而已。所以请停止幻想，停止自责，停止抱怨。

2、如果条件允许的话，买张票，离开自己生活的环境一段时间。让自己接触一些不管是好还是坏的新的事物，转移注意力去想些与自己生活无关和没边际的东西。如果仍然感觉不到人生的意义所在，可以去看看量子力学，去看看生命即使那么的渺小又是那么的宏大;一切都是己知的也是未知的;人生可以是虚无的也可以是美丽、精妙的。

3、晒太阳。如果喜欢小动物且有条件的话，可以抱着它一起出晒晒太阳。它的眼神，它舔你的触感，它对你的全心信任和期盼，你用心去感受，会感觉心很近，很温暖，很幸福。

4、看些心理学相关的书籍和一些同类人的书。那个时候我们可能会发现有很多人与我们一样，会花上十几页的纸写下十秒的内心活动，那么的细腻繁琐，那么的密密麻麻，那么多恶意满满的负能量。同时你也知道了原来世界上有那么的人与你一样在低估里挣扎，可能在某些层面上找到了同伴，我也不是那么的孤单，失败，被抛弃的。

5、假装。假装自己是逗逼的，是活泼开朗的，是热血满腔的，是天真烂漫的，是开心果。装着装着也就入了戏，假戏真做，忘记了原先的自己。

6、创造个极端的疲惫。曾经的我一口气走过二三十公里，一口气做几百个仰卧起坐，我把自己折腾个云雾缭绕，然后就去睡觉，放空自己。

7、实在扛不住，就吃药吧。吃药至少还是能够让不清晰的大脑得到缓解的。

以上是我的方法，可能不适合所有的人，不过也希望我的方法能帮到一些人，也希望我的经历能够鼓励到一些人。我从来就不是一个乐观的人，也没有觉得自己走出过阴霾，可我觉得 与其沉溺于其中，我还有太多太多的事情要做。我不会放弃自己。

关注公众号：“朝花很惜时”，我们可以相互交流，相互扶持。记住，孤单的路你不该独自前行！