世界微笑日：爱笑的人运气虽然不差，但……也可能抑郁
5月8日，是世界微笑日（World Smile Day）[注]——这是目前世界上唯一一个用人类行为表情命名的节日。创立这个节日的目的，是希望人们通过微笑促进身心健康、传递友善和快乐、增进社会和谐。
微笑是人类最美好的面部表情，然而我今天要和大家讲一个关于"微笑"的、不那么美好的话题。
1
那么爱笑的一个人，怎么说没就没了
2017年6月，英国一位叫做Maisie的女孩以自杀的方式结束了自己年仅16岁生命。
警方经调查后告诉她的家人，Maisie在生前可能患有一定程度的抑郁症，而这是导致她自杀的直接原因。
她的家人一时间难以接受：这么开朗的一个人，怎么可能患上抑郁症呢？
她的母亲告诉记者，Maisie是一个成绩优异、性格开朗、"笑起来没心没肺"、特别积极向上的人。事发前几天她还和全家人一起兴致勃勃的讨论8月去希腊的旅行计划。
即使给眼睛打了码，也遮不住她灿烂的笑容。她的母亲还说，Maisie十分喜欢与朋友家人待在一起，你很难想像这样一个人也会患上抑郁症。图片整理自网络公开资料。
"Maisie考完试的那天，我们还在一起聊天，讨论Maisie要不要继续上大学、完成幼教课程，我们讨论得非常开心。那天我们还一起去给Maisie买了墨镜，她非常喜欢，对整个夏天都充满了期待。"家人说。
随后在6月20日凌晨，警方在她家附近的树林中，发现了她的遗体。
2
微笑抑郁：有些人只是"看起来"很开朗
Maisie的姐姐Amy在整理她的遗物时，发现了一张纸条，上边用奇怪的字体写着"i'm fine"——一如她往常的开朗性格。
然而当Amy把这张纸条倒过来时，她整个人都僵住了：
"help me"
"救救我"
图片整理自网络公开资料
联想到警察之前的推断，她的家人这才明白：在Maisie貌似开朗的性格背后，隐藏着长期以来连最亲密的人都无法察觉的抑郁。
3
你不是真正的快乐，微笑是你的保护色
相比于忽视抑郁症的长辈们，即使是重视抑郁症的年轻人，也有可能忽视自己身边的"微笑抑郁"的存在。
"你平时明明挺开朗的，怎么就抑郁了？"
"既然心情不好就哭啊，为啥要伪装快乐？"
"内心抑郁却要天天伪装笑容，难道不累吗？"
是的。相比于那些把抑郁直接表现在脸上的人，那些把抑郁藏在心里、用微笑做伪装的人，可能更需要我们的关注。
我们熟知的喜剧大师卓别林，以及"憨豆先生"的表演者罗温·艾金森，都是抑郁症患者。
图片来自网络
"喜剧演员都是给人带来快乐的，难道他们也会抑郁吗？"
当然会。
喜剧演员已经习惯了"表演"快乐，以至于难以分辨自己是否是"真"快乐。更重要的是，如果他们承认自己"不快乐"，就会与自己的人设发生冲突，承认自己不快乐的心理成本、社会成本和人际成本都比普通人高。
对于微笑抑郁患者来说，也是如此——
他们认为：
承认自己不快乐、表现自己软弱的一面是很丢人的事情。
只有"快乐"的我，才会被别人喜欢。
我不能当一个"异类"，我要不断讨好、不断表演，融入集体。
还有一类人，他们曾试图敞开心扉，试图向别人求助，但遭到的是对方的冷漠对待。
"你一个小孩子，怎么那么多事儿！"
"男子汉大丈夫，要坚强，不能哭。"
"你为什么总是不开心，就不能想开点吗？"
没有人规定一个人必须要快乐，也没有人规定只有快乐才是正常的、理所应当的。
如果你真的不想微笑，就别勉强自己；如果别人真的不想对你笑，就别强迫TA。
4
抑郁症离我们很近，也很远
虽然抑郁症如今已是广受关注的话题，但我们也不能过度恐慌。
一方面，我们应该学习和了解相关知识，科学应对和预防抑郁；另一方面，抑郁症也有严格的诊断标准，不是什么事儿都能甩锅给抑郁症的。
北京大学第六医院范肖冬博士曾表示，近年来，中国民众心理疾病呈高发态势，我们已经步入“全民焦虑时代”。2009年的一项调查显示，我国职业人群中抑郁和焦虑状况已较为严重，超过50%的人存在不同程度的抑郁症状，其中尤其以白领人群最严重。
下边这九种情况，是否（曾经）发生在你身上？
1、莫名其妙地不开心，对任何事情都提不起兴趣
2、无缘无故感到疲惫、很累
3、反应突然变慢，情绪波动突然变大
4、时常自责或有内疚感、在内心贬低自己
5、思考力能力下降，常对一些小事感觉无法做判断
6、出现轻生的念头，甚至付诸行动
7、入睡困难、早醒和深睡眠少
8、吃饭没胃口、体重陡降
9、性欲减退，对异性不感兴趣
（*以上9点并不能作为抑郁症诊断标准，仅供参考）
通过调节交感神经和副交感神经的切换，可以让人恢复正常的自主神经功能，焦虑抑郁可以通过催眠来解决，愿用我们绵薄之力，助你绽放灿烂的笑容。
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[注]关于世界微笑日的日期，有两种说法。一种是每年的5月8日，一种是每年10月的第一个星期五。参见维基百科