不懈坚持抗抑郁七年，我过上了普通人的生活，分享几点建议给你

高中生活，我好像记得的事情只有学习，也正是学习的紧闭，在高三的时候抑郁开始初现。不过那时候的我还是硬挺着继续学习，支撑到了高考，高考成绩还算理想，考了一个不太差的大学。

上了大学之后，抑郁症开始爆发，一波又一波的发作，真的太难受了。最后在学校的心理老师指导下，去了医院诊断检查，确诊抑郁症。自此之后，我的抗抑郁之路来开帷幕，虽然一走就是七年，总算是换来了普通人的生活。现如今我有了一份挺不错的工作，有爱我的父母，有两三个知心的好友，还有一只喜欢粘我的猫，我很知足，也很满意现在这样的生活。

七年的时间并不算短，我经历过很多痛苦，挣扎，抑郁症反复发作了多次，可我依然挺了过来。我用七年的时间走了出来，在抗抑郁的道路中，我也从中总结了几点建议，分享给抑郁症病友们，希望能帮助到有需要的人。

建议一、有条件的情况下，建议持续且有规律的接受心理辅导，其次遵循医嘱服用药物，且不可私自停药，减少用药量。说到底，抑郁症是一种疾病，需要对症下药，心病还须心药医。

建议二、我相信很多的抑郁症患者都不喜欢“鸡汤”，甚至是厌恶“鸡汤”，可是仍旧会依赖一些不那么鸡汤性质的正能量故事而活着。这是支撑自己走下去的一个方法，不用那么的排斥。

建议三、抑郁的我们偶尔还是有一些残存的意志的，只要出现，就去告诉自己会过去的，一切不好的都会过去。我知道这对于抑郁的我们来说很难做大，但还是应该去尝试，只要有机会就袒护生病的自己。

建议四、凡事把自己放到第一位，什么学习、工作能放下的暂且放下。我能够理解，这样苟延残喘有多累，但是至少还活着不是吗?

建议五、对于你的状况，不要试图跟不明真相，不能够理解你的人去解释、说明什么，如果你试过的话，你应该知道会有多痛苦，多累。

建议六、坚持运动，应该很多抑郁症的病友们可能都尝试过各种不同的运动，不过真正能够坚持到底的能有几个呢?刚开的我也是，半途就放弃了，不过最后在好友的陪同下，我还是坚持了下来，直到现在，我仍旧保持着运动的习惯。如果你问抑郁症对抑郁症有多少的好处，我不敢说，不过我知道运动真的会让我的身体发生变化，所以我建议大家坚持下去。

以上的几点建议只是我个人做法，可能不适用于每个人，不过我写出我的方法，也是想要鼓励大家，不管选择什么样的方法，一定要坚持。只有不懈坚持，才能真正取得成功。

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