六年抑郁症患者：前两年半乱医，后三年半康复，我来说说治疗方法

从患者抑郁症到走出抑郁症我用了整整六年的时间，前两年半属于病急乱投医，最后是越医越严重，后三年半才开始走上了正规的治疗道路。

在被抑郁症折磨的那两年半时间，我用五个不能来描述我当时的状态。

一、不能吃。胃口差吃的少，消化不良，胃痛、绞痛，因为营养不良，变得消瘦，还有少许的脱发。

二、不能动。整天都待在房间了，躺床上，不想动，也没力气动。

三、不能睡。失眠，睡眠混乱，头重、头晕、头痛。

四、不能说。说话无力，就算发脾气说脏话也说不出，语言出现障碍。

五、不能屙。就是便秘，排便困难。

尝试过很多的治疗方法，可是一直没有效果，后来在医生的建议下，家人带我去了心理科，诊断结果抑郁症。之后就开始了治疗，经过三年半的治疗，康复了。其实康复并不是那么简单和容易的，在这三年半的治疗过程中，是需要付出努力的。我就把我自己看病的过程和治疗的经验给大家分享一下，希望能够帮助到有需要的人。

在诊断出抑郁症之后，医生让服药，至少一年以上的时间，并给我提出了建议，自我调整心理，丢掉思想包袱，每天坚持做运动。拿药之后，我还是将信将疑，反复看了很多遍说明书，我并没有立即用药，因为副作用是让我忌惮，可是因为没用要，我的症状越发严重，太痛苦。最后没有办法，我就抱着死马当活马医的想法，开始吃药。按医嘱吃药，每天坚持吃药，一直吃了一个月左右，我发现我的症状好像减轻了不少，头没有那么痛了，整个人好像清醒了很多。因为有了这样的改变，我开始按照医生的方法系统的治疗。

一、服药。药物的服用，找到适合自己的非常重要，还有就是科学的服用方法，整个用药过程可以概括为：由少到多——维持巩固——由多到少——试图停药——最后摆脱，用药量需要听取医生的建议，切记不可私自减少，停药。起初服药的时候会有一些不良的反应出现，如恶心、呕吐、嗜睡、疲累，不过随着效果的不断体现，这些不良的反应会逐渐的消失。服用药一定要坚持，只要服用的时间够了，就会彻底的好，不能太心急，感觉没有效果，就要求换药，停药的话，这样服服停停是治不好的。

二、心理调整。有条件的可以进行心理辅导治疗，当时的我去辅导的次数比较少，很多的时候是我自己调理，我买了不少的心理方面的书籍，确实有不少的帮助。还有我的思想包袱也被逐渐抛开是抑郁症好转的一个重大原因，被人骗了钱财，我搭上了自己的身心健康，如果再搭上性命的话，终究的亏了。只有好的身心，才能有更多的价值，想通这个以后，身心轻松了很多。

三、运动。这个起初对于做起了是有些困难的，症状严重的时候，浑身无力，连门口都不想出，睡着坐着都只感觉痛苦，还怎么运动?我的在服用了药物之后，才开始的运动，一开始走十几分钟就会感觉累，我并没有过多的强迫自己，能走多久就多久，后来随着症状的不断地减轻，我也开始慢慢增加运动量，从十几分钟到二十几分钟，再到帮个小时，一小时，根据身体能够承受的程度来运动，后来每天都运动两小时。现在的我仍旧保持了这个习惯。

除了上面的几个方法，平日里我会和家人一起去户外走走，多接触接触阳光，也会让人有愉快的感觉。信心+科学+恒心=开心，这是我总结的经验，也希望抑郁症的病友们都能够做到这样，走出抑郁症。

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