不让“纠结病”拖垮工作效率，这5个步骤帮你克服拖延症

随着社会多元化，信息共享，更开放的全球环境给予我们的生活和工作更多的选择和机会。可同时，也让那些习惯于“被决定”的人们患上了一种流行病“选择障碍”。Shelley Row 是一位著名的职业咨询师，曾经编写了多本关于职业规划和生活意见类的畅销书。在美国享有极高的声誉，她的职业讲座都售票高昂且一票难求，事实上，Shelley曾经是一名高级工程师，还曾是美国交通部高级官员。我们今天来听听对于“如何做决”的一些心得和专业意见吧。

毕竟是工程师思维。Row强调，数据是决策过程中最重要的考虑因素。你不能单凭感觉就做决定就像你不能用臀部来射击。你需要知道这其中的各种元素以及他们的关连公式，然后才能试着去解决问题。哪些因素会对结果造成影响？问题涉及到谁？是什么造成了决定上的分歧？有时，通过分析数据马上就能做出决定。

当你回顾所有信息后，对如何做出正确的决定依旧纠结难定，这时你就需要自我反省了。“什么让你坐立不安了？是什么搅乱了你的思维让你不知道下一步怎么做？是不是数据的指向和你的主观想法不吻合？太多人不会试着去思考理解那些“纠结”点，而是”选择性忽略“这些问题关键。

“这是有效的。因为其实你并不想真的推开这些结症。这些纠结点来自于你的经验，而且是你无法逃避必须通过的。你必须对自己诚实并且聆听它”

一旦你找到了你的纠结之所在，马上给他命名。也许你有一堆情绪上的抗拒原因，诸如，你害怕犯错，或者沮丧于没有足够的资源做好这个工作。比如，你纠结于要离开还是留在现在的工作。你需要正视残酷的现实，找到其中原因，同时也要搞清自己为什么无法接受正确方案。当你给这些情绪和理由命名的时候，你就会开始寻找解决方案了。她说，如果原因是风险规避，你可以找几个有可靠的有洞察力的队友讨论这些弊端，以此来降低风险。

“我称其为‘卡住的故事’，因为有些问题是出自个人原因“ 她说到。

一旦你对现有处境有了个好的分析，为什么不给你的大脑留一些空间去好好处理呢。这可以是各种形式的放松，比如睡个好觉，亦或者冥想，或者跑步。可能的话，在你做决定的时候，离开办公室，做一些让注意力分散的事情。她说，往往这些片刻，你的脑子会豁然开朗，答案清晰可见。

一旦你有了一个或者多个解决方法，就必须付诸于行动。如果对自己的决断缺乏信心，会让你再次深陷纠结的泥潭，使之前的花的时间和精力付诸东流。Row 说，不付诸于行动，就会趑趄不前。

当然，没有任何一种决策系统是完美的，你可能并不总是得到你想要的结果。不过，使用这个方法来做决策，你累计的经验越多，对你就越有效

你的每次经历，你读的每一本书，你学的每一件事。你的大脑都会提取部分信息将他们分别归档到不同的”文件夹"。你的经验越多，大脑里的文件夹也越多, 可以给你参考借鉴的信息，经验也会越来愈多