如何解除失眠痛苦?——不追求入眠

最近有朋友跟我说:“一晚没睡着，体力完全透支，白天上班一点力也没有。”

我问她晚上在干嘛？

她说:“就是没有睡意。脑子里乱七八糟的静不下来。然后一个晚上起来静坐了几次，静坐又很困，睡下去大脑又不能安静。”

其实这位患者朋友，潜意识里面是在追求睡着，如果不追求睡着，那就没有这个痛苦了。

当然，如果没有这个追求那今天也不会跟我反馈这个情况。

其实这时候不需要静坐。（你想通过静坐让自己心静，然后再来入眠。这还是在追求入睡。）静卧休息就行了，顺其自然，好好放松。

不需要反复做那些，那就证明你很焦虑，紧张。这些就错了。

还是没有完全理解我们公众号里面文章思想。那就是不追求入眠，休息就能补充精气神，就等于睡眠。何必一定要进入睡眠状态呢？

这时候看书也行，看电视剧、视频也可以。总之不要焦虑紧张。

我今年就有过几次，晚上看书或者电视剧看一晚上。第二天是有点疲惫，但是没有以前失眠抑郁时候那种压抑，昏沉感。也没有明显的思维混沌、迟钝。与人沟通还是很有条理的。

而我要再次强调，这就不是失眠，这只能说我们精气神太足了，精力太好了，神足不思睡。

第二天晚上该睡照样很正常就睡了，无任何不适感。

我们评判是否失眠抑郁的正确标准就是；

一.第二天精神状态如何？（有点疲惫感正常）

二.头脑是否清晰，敏捷，有条理。（这条是关键）

这与入眠时间无任何关系。你睡不着这也不是什么坏现象，你如果生活工作太充实，你会希望有更多时间精力处理很多事情。

当然很多人面对着第二天的工作，的确很难彻底放下所有的顾虑，太用心体验我们上面的思想指导。其实还是破不了自己的心理障碍，请你心气放大一点，好好念佛让佛菩萨给你庇护、给你勇气。

你也可以在周末不用上班的时候来主动尝试不入睡，好好放松。看看是否像我所说的，第二天头脑还可以清晰敏捷。

最近写了一些指导文章，以及一些生活感悟方面的。谢谢朋友们一直以来的关注与支持。

为了充实我们的文章内容，希望朋友们有空时也写写自己的一些关于克服失眠抑郁方面的经验、感悟、或生活经历也行。

文章录用，会有红包。文章发到（佛说睡眠）公众号。

网络抄袭的不要。

文章完

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