抑郁焦虑患者努力做到以下十件事， 是一定可以康复的！

1、自己要相信抑郁症是完全可以治愈的，心态，信心真的很重要。这是信心的第一步。

2、再痛苦难熬的时候，底线做到不自杀，熬过去了，你会发现这个世界是多么的美好。

3、悟透生命的意义，人不可能一帆风顺，人来到这个世界，活到老本身就是一件很有价值和意义的事情。

4、有病就要学会求助，包括吃药，锻炼，这是必不可少的，不要排斥吃药，因为你自身的痛苦远远大于药物的副作用，吃药就像你掉到井里，然后有个人扔条绳子给你。吃药是希望，康复则需要你拥有坚强求生的欲望，如此一来，你便会逐步走向康复的道路。

5、找点自己有兴趣的事情，为的是转移自己的注意力，这也是体现你价值成就感的事情。坚持去做，不要做躺尸者，你越衰弱，那么你的病情就会越严重。真理！

6、给自己一个希望，这个希望就是我们所说的信仰，如果你没有信仰，那就想象下，假以时日自己康复了你又可以过上快乐和幸福的生活了。希望还可以是将来找个爱的人，等等。当你自己给了自己希望的时候，你的内心就会有股力量，虽然微弱，但是持之以恒，这股力量一定会把你推向光明的世界。7、不要自暴自弃，没有人爱的时候，更要爱自己，学会左手温暖右手，右手温暖左手。也不要否定自己，要相信这个世界你是独一无二的，你是最棒的，只是现在暂时的感冒了，生病了，学会自己鼓励自己，因为你笑，世界便对你笑，你哭，全世界都在哭。接纳自己的所有，原谅自己所有的过错，做自己的心理咨询师。8、养成有规律的作息生活习惯，不熬夜，不喝酒。

9、要有耐心，得了抑郁症，不像其它任何病情，这个在心理学家界称之为：不死的精神疾病癌症。10、最后一条，也是最重要的：自助者，天助之！自弃者，天弃之。加油！

——阿秋原创分享。

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