太亲密反而伤感情？心理学家：想热恋一辈子“个人空间”更重要

亲密感在一段关系中很重要，好的性爱会带来亲密感，但是根据研究和调查，有很多人认为“个人空间”的重要性是大于性生活的。

在过去25 年，心理学博士 Dr. Terri Orbuch 有很长的时间在研究婚姻，从90年就开始长期观察373 位夫妻。

当然就像你想的一样，这么长时间过去，一定有部分夫妻过着不开心的婚姻生活，其中29 % 的人表示，自己在这段关系中没有被给予足够的隐私和个人时间；11.5 %的人说自己没有个人空间；只有近6 % 的人说他们婚姻不快乐是因为性生活不美满。

“失去自我”是感情变质的开端

一段感情刚开始时，我们给予对方的“时间”和“空间”往往很足够，这正是感情顺利建立起来的基础。

再来，两人花更多时间去陪伴对方，很多事都会“一起”做。当两人越亲密，生活圈重叠的部分也越大，除了时间，你的空间、兴趣、喜好也都会跟对方分享。

从“你和我”变成“我们”之后，对方的一举一动、内心感觉你都会很关注，因为这个人已经是你的一部分。个人空间会减少，也是因为你们已不把对方当成一个“个体”看待，因为他就是你的一部分。在这个阶段，有些人会认为自己已“失去自我”了。

给对方“空间”和“时间”反而让你们更亲密

科学证实“个人空间”在一段感情关系中是绝对必要的，每个人都需要充电能量，并和自己连结，以纾解自己的生活压力。

如果有人很接近我们，我们倾向放大这个人的所有细节，大量处理资讯就会让大脑产生不少压力了。而给自己时间独处，能帮助你处理这些刺激。这对个人的心理健康有好处，还能延长这段感情的保鲜期，因为能给予对方想你的机会和想见到你的期待。

因此即使身处一段爱情，保持“独立性”是很重要的。

所以比起见另一半，你今天比较想见其他朋友、做自己喜欢的事，或是纯粹宅在家放空，也无需觉得有罪恶感。

如果想要一段快乐又健康的感情关系，请谨记两件事：

1. 早早设立界线

在感情刚开始的时候，是表明自己需求的最佳时机。比起在受不了时突然跟对方说“我需要空间”，让他感到错愕和受伤，还不如早早让他知道你的界限在哪里。

2. 保有"Me time"

除了空间，也要保有自己的“时间”，让伴侣知道花一个下午独自坐在咖啡厅，或是一个人出去晃晃这些时间，对你来说是必要的。

你们两个有多做自己，这段感情就有多强韧。