如何进行时间管理？治愈自己的“拖延症”

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很多朋友都有这样的困惑：自己有目标，也想去努力实现，但是往往在实际做的过程中却被这样那样的琐事绊住了手脚，空有目标但不能落实，最后也是竹篮打水一场空。这样的情况该如何解决呢？

现代职业病：拖延症

拖延症不是思想认识问题，一个人之所以拖延，往往不是因为懒惰，而是因为太想把事情做好，所以迟迟不能下手。要想解决拖延症的问题，首先要了解造成拖延的心理原因。

1、 “积极的拖延”：太想把事情做完美，导致迟迟不能完成。

2、 “消极的拖延”：产生错误的心理暗示（我比他厉害，我只需要很少的时间即可完成），从而导致拖延问题的产生。

矫正拖延症的一个很重要的方法就是“放弃所谓追求完美的借口，马上开始投入行动”。

时间管理很重要

只有对一件事全身心的投入，思想才会有深度，考虑问题才会周全，减少失误，做到完美。

1、 针对某件要完成的事情，建立一个阶段性的目标。目标要有具体的内容，并且具有衡量的标准，而且还要注意可达到性，并且需要注意具体目标和总体目标间的相关性。

2、 缩短完成任务的时限。训练自己具有必要的专注与深度思考的热情，并尽量较少处理某件事物需要花费的时间。

3、 番茄钟法。番茄钟其实是一个厨房定时器，煮蛋、煲汤计时用的。他建议用番茄钟控制完成工作的阶段性时间，一般25分钟为好。之后休息5分钟，接着做25分钟。循环2次，2个小时。特别高效。

生涯规划从当下开始，只为了能更有效的规划自己的人生。