四招克服我们自身的拖延症

文 / 尹天风
2018-03-23 22:05

拖延症这个词大家都不陌生,我们大家多多少少都有一定的拖延症,也有人称之为懒惰,拖沓。很多时候我们在决定做一件事时容易陷入YES/ BUT的思维陷阱里。比如,是的我知道我该多运动保持身体健康,但是我还没准备好。但是思维让我们感觉到没那么愧疚。
四招克服我们自身的拖延症

通过分析我们可以知道表面上看来,拖延好像只是推迟了做什么事情的时间,内在是你内心对于失败,挑战和本该面临解决问题的逃避。有时候你自己都不能意识到这些问题。不过它们有可能就藏在你的但是里。
四招克服我们自身的拖延症

上面我们简单了分析了拖延,下面我们就针对拖延症给出以下四招来克服我们自身的拖延症。

1,“想清楚,快动手”是克服拖延症的六字箴言。换句话说就是找出你最想实现的目标。

2,把目标的优点写下来,为什么你特别想实现这个目标?如果实现了它能为你带来那些好处?是能够让你获得有价值的提高还是能够帮你解决一个很重大的问题。
四招克服我们自身的拖延症

3,将这个目标具体化,让它可衡量,可管理。比如“我想减肥”就不是一个可衡量,可管理的目标。“每月瘦一斤”就是。

4,快动手就是“快.快.快”重要的事说三遍。先做起来再说,只要开始做了,坚持下去的可能性就高了很多。
四招克服我们自身的拖延症

我想通过以上几招我们会对自己有所帮助,希望我们能够克服自身的种种弱点,从而变得更加强大起来。谢谢!