女人身上有这4个特征，是长寿的好兆头！更年期要坚持！

不少专家认为，长寿是有共性的，也是有法可循的。女人到了四五十岁，对于长寿会更加渴望，进入更年期之后，身心发生很大的变化：月经不调、潮热盗汗、心慌胸闷等等问题，会进一步加强对养生知识的了解。

虽然说更年期是每个女性必经的阶段，但因为每个人的身体状况都不一样，所以所表现出现的症状轻重不一。大部分更年期女性是不适用激素替代疗法的，副作用大，有致癌可能，一定要全面了解自己的状态在做决定！

更年期女人身上有这4个特征，恭喜你，是长寿的好兆头！

特征1：饮食多元化，不挑食

我们身体中部所需要的养分，很多是靠从食物中获取的！饮食单一又或者偏食，是不利于身体健康的。更年期女性月经紊乱，容易出现贫血等营养不良的现象，因此在饮食上需要清淡并且营养的食物，建议吃些红枣、豆制品、蜂蜜等，倾、城、蜜能够有效缓解更年期潮热盗汗等症状，改善更年期综合症，网上有。

特征2：坚持锻炼，提高健康意识

女性进入更年期之后，体质是比较弱的，因此在选择运动方式的时候需要考虑自身的身体状况，建议是选择缓慢一点的运动，比如慢跑、走路等等。另外这个时期是疾病多发期，更年期女性要有健康意识，每年进行定期体检！

特征3：养成良好作息习惯

准点睡觉、准点起床，说起来简单，但要是能坚持做下去，你会发现自己的身体会发生很大的变化，人会越来越精神，精力也会变好。更年期女性要养成良好的作息习惯，早睡早起，有利于身体健康，预防慢性疾病！

特征4：心态好，做个乐观派

很多长寿老人，其中不乏一生坎坷、生活艰难的人，但他们还能健健康康、有很高的寿命，主要原因就是：心态好，是乐天派！在生活中，我们也更喜欢和那些心态乐观的人相处，更年期女人虽然处在这个特殊的时期，但也要保持好的心态，多和家人倾诉烦恼，积极面对更年期！

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