内心敏感的人如何调节自己？

大家晚上好，今天将继续耕耘实用的心理学，你是一个内心敏感的人吗？换一种描述方式，面对别人不好的评价，你会耿耿于怀、甚至情绪崩溃吗？临床心理研究显示，内心敏感已经是普遍存在的一种社会心理现象，这一部分个体往往会更在意他人对自己的评价，而不重视自我，从根本上来说，内心敏感是由自卑情绪引起的。

心理学家指出，由潜在的自卑感导致的内心敏感，是在长期压抑、反复受挫的环境下而慢慢发展起来的。因为相貌、学问、地位财富，等一系列问题导致的自卑，也可能是多种因素共存。自卑源于对自己的否定，于是这类人迫切的需要别人对自己的看法改观，需要别人的认可，这能使他们产生比正常人更大的快感。

与之相对应的，一旦被别人否认，他们通常会十分沮丧，一蹶不振，很难主动从悲观情绪中走出来。内心敏感的人会对别人的情绪产生过度解读，尤其是负面情绪，当你去请求别人帮助自己的时候，别人非常细微的不耐烦都会让你感到受挫，从而下一次不愿意再寻求他的帮助，久而久之，可能导致自闭、离群、抑郁等情况发生。

想要让自己内心敏感的情况得到好转，最切实可行的方案就是接受自己，接受自己的每一部分，不管这一部分是好、是坏、是美、是丑，这都是你自己的真实一面，不管你接受与不接受，它们都是属于你自己的，而当你将自己的缺点全盘接受之后，你对整个世界的观感都会焕然一新。

关于自卑导致的内心敏感，还有一部分人是太过于想要证明自己，他们认为自己比身边的一些人要强，但成就等方面却不如他人，这会导致自己自卑加剧；内心敏感并不是天生的，正常人饱受打击可能会让自己变得脆弱且敏感，而享受到成功与别人的认可之后，脆弱敏感的人也会变得自信阳光起来。