值得收藏的几则心理情绪知识

1.心理学认为，人的好恶和自我评价来自于价值选择，当消极的情绪困扰你的时候，改变你原来的价值观，学会从相反的方向思考问题，这样就会使你的心理和情绪发生良性变化，从而得出完全相反的结论。

2.情绪是我们内心生起的一种状态。心理学家们认为情绪是涉及多个方面的复杂状态。一方面，情绪是一种被唤醒的生理状态；另一方面，它也会涉及到具有一定意义或价值的客体或人物。情绪不断被我们的欲望和性格所滋养，不同的情绪还会交织在一起，并与个人信仰、广泛的认知体系及社会的“文化氛围”息息相关。 大致来说，情绪总是涉及到人们的处事方法或趋避倾向。

3.脑部负面情绪的主要关闭按钮似乎位于左前额叶，神经心理学家研究前额叶受伤病患的情绪变化，发现前额叶有调节不快情绪的功能。

4.如果你压抑自己的情绪，就会导致心理上的紧张。有些东西试图发泄出来，你却强行将其压住。而你的思想和身体是密切相关的，这种心理紧张就会反映到你的身体上。继续无视这种情绪紧张，身体就会“帮”你释放出这些紧张情绪。

5.我们可以采用精神胜利法，努力“装出”一份好心情。心理学家的研究表明，如果一个人总是想象自己进入某种情境，感受某种情绪，这种情绪就十有八九真的会到来。努力装出好心情会让你不知不觉想些愉快的事情，坏情绪慢慢就会改善。

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6.哈佛大学心理学家和哲学家威廉·詹姆斯是这样解释这两个方法的: 行为应该跟着情绪走，可是事实上，行为和情绪是统一的。行为更直接的受到我们的意志控制，而情绪则不是如此。所以，我们可以通过调整自己的行为间接的调整自己的情绪。

7.心理学上说，人在紧张的情绪下会高度集中注意力，肾上腺素分泌随之增加，而在紧张情绪放松下来的时候，会有零点几秒的时间大脑处于空白无法思考的状态。

8.心理学告诉我们，人的情绪和肌肉息息相关。当人的肌肉处于疲软、懒散状态的时候，情绪就会告诉大脑：我很差，我不行，我很抑郁、我没有价值。而当人的肌肉处于运行、活动状态的时候，情绪就会告诉大脑：我很棒，很有活力，我要去一个地方，去做一件很重要的事。

9.从心理学角度来说，当一个男人可以影响一个女人的情绪时，往往代表着某种奇妙的事情开始